Часте денне дрімання може бути пов’язане з підвищеним ризиком передчасної смерті — дослідження
Нове дослідження показало зв'язок між тривалим денним сном і підвищеним ризиком передчасної смерті у людей старшого віку.
Тривалий і частий денний сон у людей старшого віку може бути пов'язаний із підвищеним ризиком передчасної смерті. Такого висновку дійшли дослідники, які проаналізували звички денного сну понад 1300 дорослих віком від 56 років.
У межах дослідження вчені не покладалися на анкети чи спогади учасників. Натомість вони використовували спеціальні пристрої для відстеження активності, що дозволило об'єктивно оцінити тривалість і частоту денного сну. За учасниками спостерігали в середньому понад вісім років.
Результати показали, що кожна додаткова година денного сну була пов'язана приблизно з 13% вищим ризиком смерті від усіх причин. Крім того, кожен додатковий епізод дрімання протягом дня асоціювався зі зростанням ризику приблизно на 7%.
Дослідники також виявили, що найвищі ризики спостерігалися серед людей, які найчастіше дрімали в ранкові години. На думку авторів роботи, це може свідчити про порушення добових біологічних ритмів або бути ознакою прихованих проблем зі здоров'ям.
Водночас науковці наголошують: дослідження не доводить, що саме денний сон спричиняє передчасну смерть. Найімовірніше, часте або тривале дрімання може бути маркером інших станів, які впливають на здоров'я, зокрема серцево-судинних захворювань, розладів сну, депресії чи нейродегенеративних процесів.
Фахівці зі сну зазначають, що короткий денний відпочинок тривалістю 20–30 хвилин у першій половині дня може бути корисним для відновлення уваги та зниження втоми. Натомість регулярна потреба у тривалому денному сні може бути приводом звернути увагу на якість нічного відпочинку та загальний стан організму.
Дослідження опубліковане в журналі JAMA Network Open.
