Що продовжує життя, окрім дієти та спорту: несподіване відкриття вчених

Пошуки засобів для збереження молодості зазвичай обертаються навколо дієт, сну та фізичних тренувань. Проте масштабне наукове спостереження вчених із Великої Британії вказує на неочікуваний фактор довголіття.

Як повідомляє польське видання Well.pl, щотижневий контакт із творчістю пов'язаний із відчутним уповільненням внутрішнього біологічного віку.

Що показало дослідження

Співавторка проєкту, професорка Дейзі Фанкорт з Університетського коледжу Лондона (UCL) - у минулому професійна піаністка, яка організовувала арттерапевтичні заняття для пацієнтів, - разом із колегами представила 11 травня 2026 року результати аналізу звичок 3556 дорослих жителів Великої Британії.

Вчені зіставили спосіб життя учасників із лабораторними аналізами їхньої крові, зосередившись на хімічних епігенетичних маркерах ДНК, структура яких трансформується в міру дорослішання й дає змогу виміряти реальний біологічний вік і швидкість його зростання.

Дослідники зарахували два формати активності:

• Власну творчу діяльність: спів, танці, фотографію тощо.
• Культурне дозвілля: відвідування художніх галерей, виставок, бібліотек та історико-культурних пам'яток.

Так, у людей, які приділяли час мистецтву щонайменше раз на тиждень, швидкість старіння за біомаркерами була на кілька відсотків нижчою, ніж у тих, хто контактував із культурою лише 1–2 рази на рік. Цей розрив виявився еквівалентним різниці в показниках між людьми, які регулярно тренуються, і тими, хто веде малорухливий спосіб життя.

Додаткові вимірювання зафіксували, що щотижневі поціновувачі культури мали біологічний вік у середньому майже на цілий рік молодший, ніж ті, хто рідко займався творчістю, на кшталт малювання, співу чи відвідував виставки.

Чому творчість працює

За словами професорки Дейзі Фанкорт, секрет полягає в комплексній природі художніх практик, які активізують організм одразу на кількох рівнях:

Багатокомпонентний вплив: хоровий або сольний спів стимулює якісну соціалізацію та комунікацію; танці забезпечують необхідне кардіонавантаження; образотворче мистецтво глибоко залучає концентрацію уваги й тонкі емоційні пласти психіки.

Дослідники зазначають, що часники, які не обмежувалися одним хобі, а поєднували різні типи активностей (наприклад, малювання та екскурсії), демонстрували найкращі біологічні показники.

Оскільки тривалий хронічний стрес провокує передчасне клітинне старіння, заспокійливий вплив творчості знижує рівень напруги. Автори дослідження також нагадують, що попередні наукові праці фіксували пряму кореляцію між регулярним заняттям мистецтвом і зменшенням системних запальних процесів у тканинах тіла.

Читайте також Яка риба корисніша для довголіття: дослідження 90 тисяч людей показало цікаву різницю.