Исследование показало, как война влияет на детей и подростков

Война влияет не только на экономику, инфраструктуру или безопасность, но и на психику детей и подростков. Новое исследование показало, что длительный стресс, опасность, переезды и жизнь в условиях неопределённости меняют эмоциональное состояние, поведение и даже развитие детей. Результаты исследования были опубликованы в журнале BMJ Global Health.

Исследователи изучали психоэмоциональное состояние детей и подростков в Украине во время войны и выяснили, что значительная часть детей живёт в условиях хронического стресса, тревоги и эмоционального напряжения.

Какие изменения замечают у детей

Исследование показало, что у детей и подростков чаще всего наблюдаются:

• повышенная тревожность,
• проблемы со сном,
• раздражительность или агрессия,
• трудности с концентрацией,
• эмоциональное истощение,
• страх за себя и близких,
• ощущение неопределённости относительно будущего.

У младших детей это может проявляться регрессом в поведении, страхом оставаться одному, ночными кошмарами или повышенной зависимостью от родителей. У подростков чаще наблюдаются апатия, потеря мотивации, чувство безнадёжности или, наоборот, агрессия и протестное поведение.

Жизнь в постоянном напряжении

Психологи объясняют, что проблема не только в травматических событиях, а в длительной жизни в напряжении. Когда ребёнок долго живёт в условиях опасности, сирен, новостей о войне, переездов или разлуки с близкими, нервная система постоянно находится в состоянии тревоги.

Организм в таком состоянии тратит много ресурсов на адаптацию к стрессу, и это влияет на сон, обучение, память, эмоции и поведение. Фактически многие дети живут в режиме постоянной мобилизации психики, когда мозг больше занят вопросом безопасности, чем развитием, обучением или социальной жизнью.

Почему это важно понимать взрослым

Исследователи подчёркивают, что изменения в поведении детей во время войны не всегда означают «плохое поведение», «лень» или «непослушание». Часто это реакция психики на длительный стресс.

Ребёнок может:

• хуже учиться,
• быстрее уставать,
• быть раздражительным,
• замыкаться в себе,
• бояться оставаться один,
• иметь проблемы со сном,
• постоянно нуждаться в контакте со взрослыми.

Во многих случаях это не проблемы характера или воспитания, а реакция нервной системы на опасность и нестабильность.

Что может помочь детям

Специалисты говорят, что для психики ребёнка очень важны:

• стабильный режим,
• ощущение безопасности рядом со взрослыми,
• предсказуемость,
• возможность говорить о своих эмоциях,
• физическая активность,
• общение со сверстниками,
• ограничение постоянного просмотра новостей,
• поддержка взрослых, которые сами сохраняют относительную эмоциональную стабильность.

Даже в сложных условиях психике ребёнка очень помогает ощущение, что рядом есть взрослый, который контролирует ситуацию, объясняет, что происходит, и даёт чувство опоры.

Война влияет на целое поколение

Психологи говорят, что война влияет на целое поколение детей, и эти последствия могут быть долгосрочными. Но важно понимать, что детская психика одновременно очень уязвима и очень адаптивна.

Многое зависит от того, есть ли рядом поддерживающие взрослые, есть ли стабильность, забота, разговоры, объяснения и ощущение, что ребёнок не один со своими страхами. В таких условиях главная задача взрослых - не сделать жизнь детей идеальной, а сделать её максимально безопасной, предсказуемой и эмоционально поддерживающей настолько, насколько это возможно во время войны.

Читайте также: Миф про 8 часов сна: учёные объяснили, сколько нужно спать