Дневной сон не вредит ночному сну дошкольников — исследование
Новые данные показывают: дневной сон у дошкольников не нарушает их суточный ритм. Наоборот, поддерживает эмоциональный баланс.
Короткий дневной сон у детей дошкольного возраста не сокращает общую продолжительность сна, хотя может немного уменьшить ночной отдых. Об этом сообщает новое исследование, опубликованное на платформе препринтов Research Square. Ранее родители и воспитатели в детских садах беспокоились, что дневная дремота может мешать детям засыпать вечером. Однако учёные утверждают: она не нарушает суточные ритмы, а наоборот — способствует развитию мозга.
В исследовании приняли участие 85 детей в возрасте от трёх до пяти лет из шести детских садов во Франции. В течение одной-двух недель дети носили специальные приборы, измеряющие активность. Такой возраст выбран не случайно — именно в этот период большинство детей постепенно отказываются от дневного сна.
Учёные установили, что дополнительный час дневного сна сокращал ночной отдых всего на 15 минут и смещал время засыпания примерно на шесть минут. В результате суммарная продолжительность сна в сутки всё равно увеличивалась — на 45 минут.
Исследователи также зафиксировали разницу между продолжительностью дневного сна в будние дни и на выходных: в садике дети спали около часа, ложились и вставали раньше — в соответствии с распорядком дня. Дома, по выходным, они дремали реже, но дольше — около полутора часов. Хотя длительность дневного сна влияла на ночной, обратной зависимости обнаружено не было.
Разница в режиме между буднями и выходными может указывать на то, что фиксированный график сна не всегда соответствует естественным потребностям ребёнка. Так же как и взрослые, дети дошкольного возраста спят больше, когда получают такую возможность.
