Недосип змінює мозок: нове дослідження пояснило, як безсоння впливає на увагу, емоції та рішення

Недосип - це не лише причина втоми наступного дня. Новий масштабний аналіз показав, що розлади сну можуть бути пов'язані зі структурними змінами в ділянках мозку, які відповідають за концентрацію, прийняття рішень та контроль емоцій.

Результати дослідження опублікували у журналі Scientific Reports.

Як безсоння впливає на мозок

Вчені давно знають, що недостатній сон погіршує пам'ять, увагу та здатність керувати емоціями. Однак тепер дослідники проаналізували десятки робіт, щоб з'ясувати, які саме зміни відбуваються в мозку людей із різними порушеннями сну.

Автори огляду проаналізували результати 57 досліджень нейровізуалізації, у яких порівнювали людей із двома основними групами розладів сну:

• дисомніями - коли людині важко заснути або підтримувати сон;
• парасомніями - до яких належать лунатизм, нічні жахи та розлади сновидінь.

Які ділянки мозку змінюються

У людей із парасомніями виявили зміни в задній поясній корі головного мозку. Ця ділянка бере участь у:

• регуляції емоцій;
• мотивації;
• прийнятті рішень.

На думку дослідників, саме такі зміни можуть пояснювати перепади настрою, труднощі з контролем емоцій та поведінкові особливості, які нерідко спостерігаються при цих порушеннях сну.

Що спільного між різними розладами сну

Незалежно від типу порушення сну дослідники виявили ще одну спільну особливість - знижену активність таламуса.

Таламус є своєрідним "центром передачі інформації" у мозку. Він допомагає:

• фільтрувати сигнали, що надходять;
• підтримувати концентрацію;
• забезпечувати складні когнітивні процеси.

Зміни в роботі цієї структури можуть бути пов'язані з погіршенням уваги, більшою кількістю помилок та підвищеним ризиком травм, особливо у людей старшого віку.

Чому це відкриття важливе

За словами когнітивного нейробіолога Метью Сазерленда з Florida International University, дедалі більше людей страждають від проблем зі сном, тому розуміння того, що саме відбувається в мозку, є важливим кроком до створення ефективніших методів лікування.

Дослідники наголошують, що структурні зміни можуть порушувати роботу цілих мереж мозку, які відповідають за когнітивні функції, емоції та мотивацію.

Водночас автори підкреслюють: це дослідження показує зв'язок, а не доводить, що саме безсоння безпосередньо викликає такі зміни. Потрібні подальші дослідження, щоб з'ясувати, чи ці зміни є наслідком порушень сну, чи можуть існувати ще до їх появи.

У майбутньому такі дані можуть допомогти лікарям раніше виявляти окремі розлади сну та підбирати більш персоналізоване лікування, що не лише покращуватиме сон, а й допоможе зберегти функції мозку, пов'язані з увагою, прийняттям рішень та емоційною регуляцією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Магній від тривоги та безсоння: психіатр дав несподівану відповідь