Магній від тривоги та безсоння: психіатр дав несподівану відповідь

Магній часто рекомендують людям, які страждають від стресу, тривожності або проблем зі сном. У соцмережах і на форумах можна знайти чимало порад приймати його для «заспокоєння нервів». Але чи справді ця добавка допомагає при тривожних розладах і безсонні?

Психіатр і невролог Євген Скрипник пояснив, що можливості магнію часто переоцінюють.

Чи допомагає магній при тривозі

За словами лікаря, магній не лікує стрес, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), тривожні розлади та порушення сну.

«Магній ніякого відношення не має до лікування стресу, посттравматичного стресового розладу, до тривожного розладу, до порушення сну. Взагалі магній не лікує ці симптоми. Але чомусь його всі п'ють», — зазначив Євген Скрипник.

Він наголошує, що якщо людина тривалий час відчуває тривогу або страждає від безсоння, не варто розраховувати, що проблема зникне лише після прийому магнію.

Коли магній може бути корисним

Водночас це не означає, що магній не має жодної користі. Його можуть призначати при лабораторно підтвердженому дефіциті або за іншими медичними показаннями.

Проте використовувати його як основний засіб для лікування тривоги чи безсоння не варто, адже доказів такої ефективності немає.

Що робити при постійній тривозі або безсонні

Якщо симптоми зберігаються тривалий час, варто звернутися до сімейного лікаря або психіатра. Фахівець допоможе визначити причину порушень і за потреби призначить лікування з доведеною ефективністю.

Лікар наголошує: харчові добавки можуть доповнювати лікування лише в окремих випадках, але не замінюють діагностику та терапію психічних розладів.