У 20 вже без волосся: які напої пришвидшують облисіння — дослідження

Регулярне споживання солодких газованих напоїв може значно підвищувати ризик раннього випадіння волосся. Про це повідомило видання The Independent із посиланням на результати кількох досліджень.

Як солодкі напої впливають на волосся?

Ще у 2023 році китайські науковці встановили, що у молодих чоловіків, які щодня випивають хоча б одну порцію лимонаду чи іншої газованої води з цукром, імовірність випадіння волосся була утричі вищою, ніж у тих, хто уникав таких напоїв.

Схожі результати отримали і вчені з Португалії. Вони з’ясували, що регулярне споживання газованих напоїв негативно позначається на густоті, товщині та навіть блиску волосся. Чоловіки, які щотижня випивають понад 3,5 літра (у середньому пляшка на день), значно частіше стикаються з облисінням.

У чому причина?

Фахівці припускають, що основний механізм — надлишок цукру. Він може сприяти розвитку інсулінорезистентності, провокувати запальні процеси й погіршувати мікроциркуляцію. Усе це послаблює волосяні фолікули та пришвидшує випадіння волосся.

До групи ризику входять і споживачі енергетиків: високий рівень кофеїну підвищує концентрацію кортизолу — гормону стресу, який також негативно впливає на здоров’я волосся.

За статистикою, перші ознаки облисіння спостерігаються у 25% чоловіків уже у 20 років, а до 50 років цей показник сягає 85%. І хоча прямий механізм впливу солодких напоїв ще потребує додаткових досліджень, науковці наголошують: зв’язок між газованою водою та випадінням волосся є очевидним.

Як запобігти?

Дослідники радять обмежити споживання солодких газованих напоїв і звернути увагу на харчування. Корисними для волосся є білкові продукти, соя та хрестоцвіті овочі. Також важливо підтримувати достатній рівень вітаміну D та заліза — вони допомагають зменшити інтенсивність випадіння і стимулюють ріст волосся.