Уролог назвал главные признаки низкого тестостерона у мужчин

В новом эпизоде «Зелёного подкаста» от «Зелёной газеты» уролог Бенедикт Гаврилишин объяснил, какие симптомы могут указывать на снижение уровня тестостерона у мужчин, почему это происходит и как восстановить гормональный баланс.

«Прежде всего, это сниженное либидо. Может быть нарушение эрекции, апатия, общая слабость, отсутствие мотивации к физическим нагрузкам — мужчина просто не может себя заставить», — отметил врач.

Основные признаки низкого тестостерона

По словам уролога, на нехватку тестостерона указывают:

• снижение сексуального влечения (либидо);

• эректильная дисфункция;

• апатия и усталость без причины;

• потеря интереса к спорту, снижение мотивации;

• ожирение по женскому типу — отложение жира на животе, бёдрах, боках;

• гинекомастия — увеличение грудных желёз из-за разрастания жировой ткани.

«То есть это все симптомы так называемого низкого тестостерона», — поясняет уролог.

Когда нужна гормональная терапия

Определить уровень гормона можно только по анализу крови.

Если показатель ниже 12 нмоль/л, врач говорит о необходимости заместительной гормональной терапии — введении тестостерона.

А если уровень выше 12–13 нмоль/л, есть шанс восстановить его естественными способами — с помощью витаминов (в частности, витамина D) и физических нагрузок.

«Чем ниже тестостерон, тем сложнее поднять его естественным путём», — подчеркнул врач.

Почему тестостерон снижается после 30 лет

После 30–35 лет уровень тестостерона у мужчин естественным образом начинает снижаться.
По словам уролога, даже если мужчина чувствует себя хорошо, организм постепенно меняется:

«Хочет он этого или нет — такая физиология. Начинает откладываться жир на животе, падает тестостерон. Пока он молод — компенсирует, но через 5–7 лет присоединяются артериальная гипертензия, нарушение толерантности к глюкозе. Организм перестаёт компенсировать — и тогда появляется эректильная дисфункция, гипертония, а потом, не дай Бог, инфаркт».

Как поддерживать уровень тестостерона

Регулярные тренировки — особенно силовые, с вовлечением крупных групп мышц.

Полноценное питание с достаточным количеством белка и витамина D.

Контроль веса и сахара.

Снижение стресса и полноценный сон.

«Большинство мужчин начинают задумываться о здоровье только после первых серьёзных проблем. Но тестостерон нужно контролировать раньше», — подчеркнул врач.

Зелёная газета. Зелёный подкаст.
Слушайте полный эпизод, чтобы узнать больше о мужском здоровье, гормональном балансе и профилактике.

https://www.youtube.com/watch?v=sHnnM56ilIE