Как война, стресс и истощение влияют на сексуальную жизнь — объяснение сексолога

Тривалий виснажливий стрес, режим виживання, в якому живуть уже кілька років українці, негативно впливає на сексуальне життя та сексуальне бажання. Це якщо коротко. А тепер давайте розбиратися детальніше.

Як тривалий стрес впливає на секс

У нас може бути, насправді, різна реакція як наслідок стресу. Для когось він буде дуже сильно впливати на сексуальне бажання та взагалі зводити його до нуля. Коли нічого та нікого не хочеться.

Для інших короткостроковий стрес може, навпаки, давати ефект невеликого збудження, яке ми можемо інтерпретувати як сексуальне збудження. Тоді може виникати дуже інтенсивне бажання сексу як спосіб зняти тривогу та отримати психоемоційну розрядку в першу чергу. У такому випадку задоволення, еротичний контекст будуть менше значення. Головне — зняти тривогу.

Є ще один важливий момент — війна загострює відчуття короткочасності та непередбачуваності нашого життя. Тому іноді це може давати поштовх жити життя зараз, робити те, що хочеш, те, що справді тобі важливо: одружуватися, народжувати дітей, знайомитися з людьми, які тобі подобаються, займатися сексом. Але для цього потрібно мати ресурс. Тобто коли людина виснажена, такої поведінки не варто очікувати.

Ба, навіть елементарно: якщо ви погано спите, постійно не висипаєтеся, то важко відчути сексуальне бажання та, в принципі, задоволення від сексу.

Війна, стрес та регулярність сексу

По-перше, поняття регулярності сексу дуже індивідуальне. Для однієї пари це може бути два рази на день. Для іншої — разів на пару місяців.

Тому тут норми як такої немає, адже в кожних стосунках є своя особиста норма. І від неї вже варто відштовхуватися.

І якраз саме відчуття тривоги та життя під час війни впливає на статеве життя кожної окремої пари по-різному, у тому числі й на регулярність сексу. Знову ж таки, у когось навпаки збільшується бажання як спосіб подолати стрес та тривогу. Як результат — регулярність змінюється, тобто сексу більше, ніж зазвичай звикла пара. 

У когось, навпаки, зникає бажання через виснаження та хронічний стрес — і це теж впливає на регулярність.

У той же час є пари, в яких близькість залишається близькістю незалежно від обставин. Тоді стрес, тривога, спричинені війною, ніяк не вплинуть на регулярність їхнього сексу.

Секс та здоров'я 

Дуже важливий момент — одним із симптомів депресивного стану є зниження сексуального бажання. Але також важливо розуміти, що є ще багато інших факторів, які впливають на наше сексуальне бажання, окрім безпосередньо стресу, тривоги, загрози життю. Це можуть бути:

• різні фізичні хвороби;
• прийом різних препаратів, які впливають на сексуальне бажання.

Тому, якщо ви маєте, наприклад, депресію, і вам лікар призначив антидепресанти, варто поговорити з лікарем, щоб підібрали ті препарати, які не будуть впливати на лібідо, якщо для вас це важливо.

 Секс і повітряна тривога

Якщо ви вже кохаєтеся, аж тут починається повітряна тривога, треба м’яко завершувати процес і переходити в безпечне місце. Це, звісно, в ідеалі. 

Можливо, варто відразу кохатися в місцях більш захищених, тобто варіант “дві стіни”, ванна кімнат, як мінімум, щоб не було необхідності переривати процес. Адже це може бути додатковим стресовим фактором. 

Наприклад, якщо часто змушені переривати секс через повітряні тривоги, то може закріпитися на підсвідомості: як тільки починаємо кохатися — треба кудись бігти в безпечне місце.

Звісно, кохатися в бомбосховищі чи в метро навряд чи вдала ідея. Хоча є пари, яких це може збуджувати. Якщо ви не відноситися до таких пар, все-таки краще знаходити варіанти усамітнитися та бодай врахувати якесь правило безпеки на випадок, якщо повітряна тривога застане вас у самий розпал приємної близькості.

Читайте також Сексологиня про перший секс на випускному: коли воно того варте та що робити батькам.