100-летняя американка поделилась секретами долголетия: спорт, кокетство и любовь к жизни

Американка Мэри Коронеос из Коннектикута отпраздновала своё 100-летие шумной вечеринкой вместе с дочерью и друзьями. Секрет своего долголетия женщина объясняет просто: ежедневные физические упражнения, активное общение и умение получать удовольствие от жизни.

Жизнь в движении с детства

Мэри выросла в шахтёрском городке в Пенсильвании. Семья жила скромно, поэтому дети помогали матери по хозяйству, а в свободное время много двигались — ходили в походы, бегали и исследовали окрестности. Уже тогда девочка училась превращать любую работу в игру: соревновалась с братьями и сёстрами, кто быстрее соберёт овощи или выткет ковёр.

В школе она активно занималась спортом — играла в баскетбол и волейбол. Позже окончила колледж, а затем получила степень магистра образования в Университете Темпл. Карьеру учительницы продолжала до 70 лет, а и после выхода на пенсию оставалась в профессии, подменяя коллег даже в 90-летнем возрасте.

Сила и выносливость — в спортзале

Несмотря на почтенный возраст, Коронеос до сих пор регулярно посещает спортзал. Она занимается с тренерами, выполняет упражнения с лёгкими гантелями и резинками, делает кардио на велотренажёре и даже элементы интервальных тренировок — например, толкает сани с утяжелением.

Даже перелом двух костей после падения летом не стал для неё препятствием: уже через три недели женщина вернулась к занятиям, адаптировав нагрузки под своё состояние.

Питание без крайностей

Рацион Мэри достаточно простой: на завтрак она готовит два яйца с маслом и чай с мёдом, на обед — куриный овощной суп, а на ужин — то, что приготовит дочь Афина. Сладости она тоже любит, особенно мороженое, но ест их умеренно. Алкоголь не употребляет.

Постоянный интерес и общение

Секретом долголетия Коронеос называет не только спорт, но и тренировки для мозга, а также общение с людьми. Она ежедневно читает газеты, следит за новостями, учится новому и обожает атмосферу спортзала, где можно поговорить и пошутить.

«Она настоящая кокетка. Ей 100, но она не слепая», — смеётся дочь Афина, добавляя, что мама до сих пор обращает внимание на симпатичных мужчин старшего возраста.

Вера и смысл

Мэри признаётся, что в жизни её поддерживает вера:

«Я помню, что наверху есть кто-то главный — тогда и веду себя лучше».

Её дочь подытоживает: пример матери показывает, что жизнь, наполненная смыслом, дружбой, учёбой и новым опытом, помогает оставаться молодым душой и телом.