Кошмари можуть попереджати про хвороби: вчені пояснили сигнал

Інтенсивні або тривожні сни можуть бути не просто реакцією на стрес, а раннім сигналом змін в організмі. Деякі дослідження показують: мозок здатен «відчувати» хворобу ще до появи перших симптомів  і відображати це у сновидіннях під час сну.

Що відбувається під час сну

Під час фази швидкого сну (REM) мозок активно обробляє інформацію не лише про емоції, а й про фізичний стан тіла. Він постійно отримує сигнали від внутрішніх органів і аналізує їх.

Якщо виникає потенційна загроза, навіть досить слабка, мозок може «перекладати» її у вигляді образів. Саме тому сни іноді стають тривожними або дивними ще до того, як людина відчує реальні симптоми. Психологи називають такі сни продромальними, тобто тими, що передують розвитку хвороби.

Які є наукові підтвердження

Найбільш переконливі дані наразі пов’язані з неврологічними захворюваннями.

• Дослідження показало, що 73% людей із порушеннями поведінки під час REM-сну згодом отримували діагноз хвороби Паркінсона або деменції.
• У невеликому дослідженні жінок із раком молочної залози 83% повідомляли про яскраві та тривожні сни ще до встановлення діагнозу.
• Перед COVID-19 люди часто бачили сни з образами загрози: наприклад, з укусами комах або паразитами на тілі.

Водночас дослідники підкреслюють: мова не лише про серйозні хвороби. Такі сни можуть з’являтися навіть перед інфекціями або запаленнями.

Чому сни стають тривожними

Одна з гіпотез полягає в тому, що мозок використовує «емоційну мову» для сигналів небезпеки. Тому у снах можуть з’являтися агресія або переслідування, загрозливі незнайомці, відчуття небезпеки без очевидної причини

Це не буквальні образи, а метафори того, що відбувається всередині тіла.

Важливо: не кожен кошмар — це симптом

Експерти наголошують: більшість кошмарів пов’язані зі стресом, тривогою або перевтомою, але варто звернути увагу, якщо:

• сни стають регулярними і дуже інтенсивними;
• з’являються нові, незвичні сюжети;
• вони супроводжуються змінами самопочуття.

Ідея про те, що сни можуть бути раннім діагностичним сигналом, поки що перебуває на стадії досліджень, але в майбутньому аналіз сновидінь може стати додатковим інструментом для раннього виявлення хвороб, для моніторингу психічного стану  або навіть для прогнозування кризових станів.

Читати також: Сон замість сексу: чому покоління Z обирає сон, а не секс, і до чого тут стрес – опитування