Дослідження показало, як війна впливає на дітей і підлітків

Війна впливає не лише на економіку, інфраструктуру чи безпеку, а й на психіку дітей і підлітків. Нове дослідження показало, що тривалий стрес, небезпека, переїзди та життя в умовах невизначеності змінюють емоційний стан, поведінку і навіть розвиток дітей. Результати дослідження були опубліковані у журналі BMJ Global Health.

Дослідники вивчали психоемоційний стан дітей і підлітків в Україні під час війни та з’ясували, що значна частина дітей живе в умовах хронічного стресу, тривоги та емоційного напруження.

Які зміни помічають у дітей

Дослідження показало, що у дітей і підлітків найчастіше спостерігаються:

• підвищена тривожність,
• проблеми зі сном,
• дратівливість або агресія,
• труднощі з концентрацією,
• емоційне виснаження,
• страх за себе та близьких,
• відчуття невизначеності щодо майбутнього.

У молодших дітей це може проявлятися регресом у поведінці, страхом залишатися самим, нічними кошмарами або підвищеною залежністю від батьків.
У підлітків частіше спостерігаються апатія, втрата мотивації, відчуття безнадії або навпаки, агресія та протестна поведінка.

Життя в постійній напрузі

Психологи пояснюють, що проблема не лише у травматичних подіях, а у тривалому житті в напрузі. Коли дитина довго живе в умовах небезпеки, сирен, новин про війну, переїздів або розлуки з близькими, нервова система постійно перебуває у стані тривоги.

Організм у такому стані витрачає багато ресурсів на адаптацію до стресу, і це впливає на сон, навчання, пам’ять, емоції та поведінку. Фактично багато дітей живуть у режимі постійної мобілізації психіки, коли мозок більше зайнятий питанням безпеки, ніж розвитком, навчанням або соціальним життям.

Чому це важливо розуміти дорослим

Дослідники наголошують, що зміни в поведінці дітей під час війни не завжди означають «погану поведінку», «лінь» чи «непослух». Часто це реакція психіки на тривалий стрес.

Дитина може:

• гірше вчитися,
• швидше втомлюватися,
• бути дратівливою,
• замикатися в собі,
• боятися залишатися сама,
• мати проблеми зі сном,
• постійно потребувати контакту з дорослими.

У багатьох випадках це не проблеми характеру чи виховання, а реакція нервової системи на небезпеку і нестабільність.

Що може допомогти дітям

Фахівці говорять, що для психіки дитини дуже важливі:

• стабільний режим,
• відчуття безпеки поруч із дорослими,
• передбачуваність,
• можливість говорити про свої емоції,
• фізична активність,
• спілкування з однолітками,
• обмеження постійного перегляду новин,
• підтримка дорослих, які самі зберігають відносну емоційну стабільність.

Навіть у складних умовах психіці дитини дуже допомагає відчуття, що поруч є дорослий, який контролює ситуацію, пояснює, що відбувається, і дає відчуття опори.

Війна впливає на ціле покоління

Психологи говорять, що війна впливає на ціле покоління дітей, і ці наслідки можуть бути довготривалими. Але важливо розуміти, що дитяча психіка водночас дуже вразлива і дуже адаптивна.

Багато залежить від того, чи є поруч підтримуючі дорослі, чи є стабільність, турбота, розмови, пояснення і відчуття, що дитина не одна зі своїми страхами. У таких умовах головне завдання дорослих - не зробити життя дітей ідеальним, а зробити його максимально безпечним, передбачуваним і емоційно підтримуючим настільки, наскільки це можливо під час війни.

Читати також: Міф про 8 годин сну: вчені пояснили, скільки потрібно спати