Як керувати власним щастям і чому від цього залежить емоційний стан – дослідження

Дослідження, проведене науковцями Сеульського національного університету (Південна Корея) за участі понад 7000 людей, мало на меті з’ясувати, як переконання про природу щастя впливають на його сприйняття.

Як досліджували щастя 

Учасників поділили за їхніми уявленнями:

• одні вважали, що щастя повністю закладене від народженн;я
• інші — що воно повністю залежить від обставин і вибору людини;
• більшість схилялася до думки, що щастя можна змінювати.

Дослідники також аналізували, як люди реагують на життєві події — як гіпотетичні, так і реальні, зокрема пандемію.

Результати показали чітку закономірність:

• ті, хто вірив у “вроджене щастя”, менше очікували впливу подій на свій емоційний стан;
• ті, хто вважав щастя змінним, сильніше реагували на зовнішні обставини.

Але парадоксально — саме перші групи частіше відчували нижчий рівень щастя. Інакше кажучи, віра в те, що щастя “дано раз і назавжди”, може обмежувати здатність впливати на власний емоційний стан.

Як працює психологічний ефект щастя

Одне з ключових відкриттів дослідження — переконання про щастя можуть формувати реальність. Якщо людина вірить, що не може змінити свій емоційний стан, їй справді складніше його покращити. І навпаки — ті, хто вважає щастя гнучким, частіше шукають способи впливати на нього і в результаті відчувають більше задоволення життям.

Що насправді визначає рівень щастя

Попри різні погляди, науковці нагадують: щастя має змішану природу. За даними досліджень:

• приблизно 50% — генетичні фактори;
• близько 10% — зовнішні обставини;
• близько 40% — власні дії та рішення;
  

Це означає, що повністю “вродженого” або повністю “керованого” щастя не існує — істина десь посередині.

Як зазначає Сьюзен Краусс Вітборн (Psychology Today), чим більше людина вірить у власну здатність змінювати обставини, тим вищі шанси, що вона справді почне їх змінювати.

Читайте також Тривожність українців зменшилася, а відчуття щастя зросло – дослідження.