20 секунд — і легше на душі: що відбувається з тілом, коли нас обіймають
Обійми знижують стрес і підвищують гормони щастя. Чомунам так важливо обніматися — пояснюють дослідники на прикладах
Коли людину обіймають, її тіло запускає складну, але дуже приємну хімію: зростає довіра, знижується тривожність, з’являється відчуття безпеки. Все це — не просто слова, а реакція нервової системи на фізичний контакт. Саме в цей момент організм активно виробляє сигнальні молекули, які в народі називають «гормонами щастя».
Як показало дослідження Американського психосоматичного товариства, вже після 20 секунд обіймів у пар помітно підвищується рівень окситоцину — гормону, який сприяє розслабленню, знижує рівень стресу і зміцнює міжособистісні зв’язки. Водночас такі короткі, але щирі дотики покращують загальне самопочуття — як емоційне, так і фізичне.
Але щоб відчути цей ефект, не обов’язково обіймати саме людину. Дослідники з університету в шведському місті Шевде виявили подібний ефект у тих, хто обіймав собак. А невролог Себастьян фон Берг із Бремена радить обійняти дерево — це за його словами, «дає сильне, приємне відчуття».
Японські дослідники з Університету Тохо, вивчаючи частоту серцевих скорочень немовлят, довели: найкраще заспокоюють не надто сильні, але щирі обійми батька. Причому це працює не лише для дитини — а й для самого батька.
А от німецький біопсихолог Себастьян Окленбург із Бохума разом із колегами досліджує, як саме ми обіймаємось і чи залежить це від емоцій. Спостерігаючи за зустрічами в аеропортах, він помітив цікаву закономірність: коли в обіймах присутні справжні емоції, люди частіше охоплюють одне одного лівою рукою. Пояснення — у роботі головного мозку: ліва частина тіла керується правою півкулею, яка відповідає за емоційну обробку переживань — як позитивних, так і негативних.
"Зі спостережень за сотнями зустрічей в зонах прильоту і вильоту в аеропорту ми зробили висновок: якщо мають місце почуття, люди частіше обіймають іншу людину лівою рукою. Ліва половина тіла управляється правою півкулею головного мозку, яка бере активну участь в обробці позитивних і негативних емоцій ", - прокоментував вчений.
Цікаво, що окситоцин можна підвищити не лише через дотик. Науковці також встановили: повільне споживання улюбленої їжі здатне активізувати ті самі механізми задоволення і тепла, які дарують обійми.
