Вчені назвали найскладніший вік не тільки для фізичного, а й психічного стану

Дослідження доводять, що саме десятиліття між 40 і 50 роками може бути найвиснажливішим для організму та психіки людини - повідомляють результати в Daily Mail. Йдеться не лише про втому, а про поєднання біологічних змін і пікового життєвого навантаження.

Біологія проти способу життя

Науковці звернули увагу на те, що в віці від 40 до 50 років в організмі одночасно запускаються кілька процесів:

• поступове зниження гормональної активності;
• зміни в обміні речовин;
• повільніше відновлення після стресу;
• зменшення м’язової маси.

Професорка анатомії Мішель Спіа (Michelle Spear) з University of Bristol описує цей стан як «невідповідність між біологією та навантаженням».

«Організм у 40 років усе ще здатен виробляти достатньо енергії, але працює вже в інших фізіологічних умовах, ніж у молодшому віці. Водночас вимоги до цієї енергії часто досягають максимуму», — пояснює дослідниця.

Інакше кажучи, тіло змінюється, а ритм життя — ні. Окрім того, саме період 40–50 років часто збігається з піком відповідальності:

1. кар’єрні амбіції та управлінські ролі;
2. фінансова відповідальність за родину;
3. турбота про дітей і старших батьків;
4. переоцінка життєвих досягнень.

Таке поєднання створює хронічне психоемоційне напруження. Людина може відчувати втому навіть без явних проблем зі здоров’ям.

Як вік впливає на ментальний стан

Американський психолог, один із засновників психології розвитку дорослих, відомий своєю теорією життєвих циклів Деніел Левінсон у своїх працях зазначав, що середина життя — це період глибокої внутрішньої перебудови.

Сучасні дослідження підтверджують його думки:

• у 20–30 років люди частіше стикаються з тривожністю через пошук себе;
• у 40–50 років — із виснаженням і кризою сенсу;
• після 55 років рівень суб’єктивного задоволення життям часто зростає.

«Середина життя — це період, коли людина вперше серйозно стикається з обмеженістю часу. Це може спричиняти екзистенційне напруження, але водночас відкриває шлях до більш зрілого психологічного балансу», - зазначає Олівер Робінсон (Oliver Robinson), британський клінічний психолог з Університету Гринвіча 

З точки зору психіки, найвразливішими періодами вважаються:

1. пізня підлітковість (16–19 років) — пік тривожних і депресивних розладів;
2. середина життя (40–50 років) — період емоційного виснаження, соціального навантаження та кризи сенсу. 

Чи справді після 50 стає легше

Дослідники наголошують: біологічний дисбаланс має тимчасовий характер. Багато людей після 50 років повідомляють про так зване «друге дихання»:

• зниження зовнішнього тиску;
• більшу впевненість у собі;
• стабільнішу самооцінку;
• кращу емоційну регуляцію.

З віком люди частіше обирають психологічний комфорт замість гонитви за досягненнями — і це позитивно впливає на ментальне здоров’я.

Читайте також, як зберегти здоров’я мозку: 12 науково доведених способів підтримати пам’ять і когнітивні функції