Вчені назвали найскладніший вік не тільки для фізичного, а й психічного стану
Читайте також, як зберегти здоров’я мозку: 12 науково доведених способів підтримати пам’ять і когнітивні функції
Дослідження доводять, що саме десятиліття між 40 і 50 роками може бути найвиснажливішим для організму та психіки людини - повідомляють результати в Daily Mail. Йдеться не лише про втому, а про поєднання біологічних змін і пікового життєвого навантаження.
Біологія проти способу життя
Науковці звернули увагу на те, що в віці від 40 до 50 років в організмі одночасно запускаються кілька процесів:
СТАН У TELEGRAM Що відбувається з вами всередині- поступове зниження гормональної активності;
- зміни в обміні речовин;
- повільніше відновлення після стресу;
- зменшення м’язової маси.
Професорка анатомії Мішель Спіа (Michelle Spear) з University of Bristol описує цей стан як «невідповідність між біологією та навантаженням».
«Організм у 40 років усе ще здатен виробляти достатньо енергії, але працює вже в інших фізіологічних умовах, ніж у молодшому віці. Водночас вимоги до цієї енергії часто досягають максимуму», — пояснює дослідниця.
Інакше кажучи, тіло змінюється, а ритм життя — ні. Окрім того, саме період 40–50 років часто збігається з піком відповідальності:
- кар’єрні амбіції та управлінські ролі;
- фінансова відповідальність за родину;
- турбота про дітей і старших батьків;
- переоцінка життєвих досягнень.
Таке поєднання створює хронічне психоемоційне напруження. Людина може відчувати втому навіть без явних проблем зі здоров’ям.
MIND by СТАН Мозок, свідомість і майбутнє mental healthЯк вік впливає на ментальний стан
Американський психолог, один із засновників психології розвитку дорослих, відомий своєю теорією життєвих циклів Деніел Левінсон у своїх працях зазначав, що середина життя — це період глибокої внутрішньої перебудови.
Сучасні дослідження підтверджують його думки:
- у 20–30 років люди частіше стикаються з тривожністю через пошук себе;
- у 40–50 років — із виснаженням і кризою сенсу;
- після 55 років рівень суб’єктивного задоволення життям часто зростає.
«Середина життя — це період, коли людина вперше серйозно стикається з обмеженістю часу. Це може спричиняти екзистенційне напруження, але водночас відкриває шлях до більш зрілого психологічного балансу», - зазначає Олівер Робінсон (Oliver Robinson), британський клінічний психолог з Університету Гринвіча
З точки зору психіки, найвразливішими періодами вважаються:
WELL by СТАН Wellness без міфів: від сну до медичного канабісу- пізня підлітковість (16–19 років) — пік тривожних і депресивних розладів;
- середина життя (40–50 років) — період емоційного виснаження, соціального навантаження та кризи сенсу.
Чи справді після 50 стає легше
Дослідники наголошують: біологічний дисбаланс має тимчасовий характер. Багато людей після 50 років повідомляють про так зване «друге дихання»:
- зниження зовнішнього тиску;
- більшу впевненість у собі;
- стабільнішу самооцінку;
- кращу емоційну регуляцію.
З віком люди частіше обирають психологічний комфорт замість гонитви за досягненнями — і це позитивно впливає на ментальне здоров’я.
Читайте також, як зберегти здоров’я мозку: 12 науково доведених способів підтримати пам’ять і когнітивні функції
