Навіть слабке світло під час сну шкодить серцю: результати нового дослідження

Регулярний вплив штучного освітлення вночі може серйозно нашкодити серцю. Нове масштабне дослідження показало, що яскраве нічне світло суттєво підвищує ризик серцево-судинних захворювань у людей віком від 40 років.

У випробуванні проаналізували дані 88 905 учасників із середнім віком 62,4 року. Виявилося, що ті, хто звик спати з увімкненим джерелом світла — лампою, телевізором чи нічником, — частіше страждали на ішемічну хворобу серця, серцеву недостатність, фібриляцію передсердь (міготливу аритмію) та ішемічний інсульт, ніж люди, які спали в повній темряві.

Особливо високим ризик виявився у жінок, коли йшлося про ішемічну хворобу серця, та у молодших учасників, у яких частіше розвивалися серцева недостатність і фібриляція передсердь.

«Вплив світла в нічний час значно збільшував ризик розвитку серцево-судинних захворювань у дорослих старше 40 років. Ці результати узгоджуються з попередніми дослідженнями, які показують, що порушення циркадних ритмів підвищують ризик серцевої недостатності у жінок», — зазначають автори роботи.

На думку науковців, ключовим механізмом може бути зниження секреції мелатоніну — гормону, який регулює добові ритми організму та допомагає серцево-судинній системі відновлюватися під час сну.

Фахівці наголошують, що навіть незначне джерело світла в спальні — наприклад, індикатор електроніки чи вуличне освітлення за вікном — може впливати на роботу серця через хронічне порушення циркадних циклів.

Раніше схожі результати показували японські та американські дослідження, у яких підкреслювалося, що сон у темряві сприяє нижчому тиску, стабільному пульсу та кращому метаболізму.