Навіть слабке світло під час сну шкодить серцю: результати нового дослідження
Дослідження понад 88 тисяч людей показало: сон при світлі збільшує ризик ішемічної хвороби серця, аритмії та інсульту
Регулярний вплив штучного освітлення вночі може серйозно нашкодити серцю. Нове масштабне дослідження показало, що яскраве нічне світло суттєво підвищує ризик серцево-судинних захворювань у людей віком від 40 років.
У випробуванні проаналізували дані 88 905 учасників із середнім віком 62,4 року. Виявилося, що ті, хто звик спати з увімкненим джерелом світла — лампою, телевізором чи нічником, — частіше страждали на ішемічну хворобу серця, серцеву недостатність, фібриляцію передсердь (міготливу аритмію) та ішемічний інсульт, ніж люди, які спали в повній темряві.
Особливо високим ризик виявився у жінок, коли йшлося про ішемічну хворобу серця, та у молодших учасників, у яких частіше розвивалися серцева недостатність і фібриляція передсердь.
«Вплив світла в нічний час значно збільшував ризик розвитку серцево-судинних захворювань у дорослих старше 40 років. Ці результати узгоджуються з попередніми дослідженнями, які показують, що порушення циркадних ритмів підвищують ризик серцевої недостатності у жінок», — зазначають автори роботи.
На думку науковців, ключовим механізмом може бути зниження секреції мелатоніну — гормону, який регулює добові ритми організму та допомагає серцево-судинній системі відновлюватися під час сну.
Фахівці наголошують, що навіть незначне джерело світла в спальні — наприклад, індикатор електроніки чи вуличне освітлення за вікном — може впливати на роботу серця через хронічне порушення циркадних циклів.
Раніше схожі результати показували японські та американські дослідження, у яких підкреслювалося, що сон у темряві сприяє нижчому тиску, стабільному пульсу та кращому метаболізму.
