Общение с подругами помогает женщинам снижать уровень стресса
Общение с подругами уменьшает уровень кортизола у женщин и помогает справиться со стрессом. Результаты исследования
Регулярное общение с близкими подругами может существенно снизить уровень стресса у женщин. И это не просто психологический эффект — исследование показало, что социальная поддержка напрямую влияет на уровень кортизола, гормона стресса.
Об этом говорится в работе учёных из Университета Иллинойса, опубликованной в Journal of Women and Aging. Исследователи изучали, как взаимодействие с подругами влияет на физиологические реакции организма при решении сложных задач — как у молодых женщин, так и у пожилых.
Что выяснили учёные?
Когда женщины совместно справляются со стрессовыми ситуациями — например, обсуждают проблемы или ищут решения вдвоём — уровень кортизола в их крови снижается. Причём эффект устойчивый: чем регулярнее происходит такое общение, тем ниже остаётся базовый уровень стресса.
Исследование получило название «Зачем нужны друзья? Влияние дружбы на коммуникативную эффективность и реакцию кортизола при совместном решении проблем у молодых и пожилых женщин».
Ранее научные данные также подтверждали, что социальные связи защищают мозг от патологий — в частности, снижают риск деменции. Люди с активной социальной жизнью чаще ощущают мотивацию, эмоциональную поддержку и желание заботиться о себе.
Причём это касается не только женщин: хотя в исследовании наблюдали исключительно за женщинами, авторы считают, что дружба в целом — вне зависимости от пола — положительно влияет на психическое здоровье и долголетие.
