Назван напиток, который может помогать мозгу оставаться молодым

Зелёный чай снова оказался в центре внимания исследователей долголетия и здоровья мозга. Новые научные работы показывают: регулярное употребление этого напитка может быть связано с более низким риском когнитивного ухудшения и деменции в пожилом возрасте.

Особое внимание учёных привлекают катехины — природные антиоксиданты, содержащиеся в зелёном чае. Именно они могут помогать снижать оксидативный стресс и воспаление, связанные со старением мозга.

Что показали исследования

В 12-летнем японском исследовании с участием более 13 тысяч человек учёные обнаружили: люди, которые регулярно пили зелёный чай, имели более низкий риск развития деменции. Другая работа показала, что ежедневное употребление зелёного чая ассоциировалось с более низким риском когнитивного ухудшения и возрастных изменений мозга.

А в 2025 году японские исследователи также сообщили, что люди, которые пили 2–3 чашки зелёного чая в день, имели меньше изменений белого вещества мозга, которые часто связывают с деменцией.

Почему зелёный чай так активно изучают

Учёных интересует не только кофеин, но и сочетание биоактивных веществ в зелёном чае.

Особое внимание уделяют L-теанину, который может влиять на концентрацию и нервную систему, полифенолам и антиоксидантам EGCG, которые изучают в контексте нейрозащиты.

Именно поэтому зелёный чай часто связывают с поддержкой памяти, концентрации и более «мягкой» стимуляцией мозга по сравнению с кофе.

Важно понимать

Учёные подчёркивают: зелёный чай не является «секретом молодости» или способом гарантированно защитить мозг от старения. Большинство исследований пока показывают именно связь, а не прямой причинно-следственный эффект. Наибольшее влияние на здоровье мозга всё ещё оказывают:

• сон,
• физическая активность,
• питание,
• уровень стресса,
• когнитивная активность,
• состояние сердечно-сосудистой системы.

Однако зелёный чай остаётся одним из самых изученных напитков в теме долголетия и здоровья мозга.

Читайте также: Учёные обнаружили терапевтический эффект психоделика при депрессии и тревожности