Как кислый леденец может помочь при тревожности — объяснение психологов
Читайте також Постійна тривога без причини: що таке генералізований тривожний розлад
Дослідження та експерти стверджують, що кислі цукерки реально можуть допомогти впоратися з тривожністю. Як це працює, розповідає Health
Кислі цукерки та мозок
Під час тривожного стану або паніки активується амігдала, частина мозку, що відповідає за почуття страху. Кислі цукерки перемикають фокус на яскравий смак у роті. Це допомагає мозку перейти до фронтальної кори, де відбувається раціональне мислення.
СТАН У TELEGRAM Що відбувається з вами всередині«Кусочок кислого цукру може вивести людину з порочного кола тривожних думок і повернути її у теперішній момент», — пояснює Джон Делоні, психолог.
Як правильно їсти кислі цукерки
Для більшого ефекту експерти радять поєднувати цукерки з іншими сенсорними вправами:
- перебирати в руках різні предмети, наприклад, камінчик або тканину, щоб відчути їх текстуру;
- робити легку розтяжку тіла;
- прогресивна м’язова релаксація, коли м’язи по черзі напружуються та розслаблюються.
Ризики від кислих цукерок
Регулярне споживання кислого цукру має недоліки - високий вміст доданого цукру. Адже надмірний цукор може погіршити тривожність у довгостроковій перспективі.
«Використання солодощів як основного способу зменшення панічних симптомів може стати шкідливим механізмом подолання стресу», — попереджає Тоя Роберсон-Мур, психіатр.
Важливо пам’ятати: кислі цукерки не лікують тривожносність! Це просто тимчасовий метод відволікання.
Читайте також Постійна тривога без причини: що таке генералізований тривожний розлад
