Постійна тривога без причини: що таке генералізований тривожний розлад

Тривога - природна реакція психіки на небезпеку або невизначеність, але іноді вона перестає бути ситуативною і стає постійним фоном життя. Саме так проявляється генералізований тривожний розлад - один із найпоширеніших психічних розладів у світі.

Людина з таким станом відчуває майже безперервне хвилювання, навіть коли для нього немає очевидних причин. Тривожність може стосуватися роботи, здоров’я, фінансів, майбутнього або повсякденних дрібниць і часто важко піддається контролю. Більш того, тривога може проявлятися у тілі, як біль в животі, тахікардія і так далі. То ж давайте розберемось у цьому питанні більш детально.

Що таке генералізований тривожний розлад

Генералізований тривожний розлад (ГТР) - це психічний стан, для якого характерна надмірна, тривала і неконтрольована тривога, що охоплює різні сфери життя.

На відміну від панічних атак, де тривога проявляється у вигляді коротких епізодів, при ГТР вона присутня майже постійно. Людина може прокидатися з відчуттям напруги, переживати протягом дня і засинати з думками про можливі проблеми.

За даними міжнародних досліджень, протягом життя з цим розладом стикаються близько 5–7% людей.

Основні симптоми

Симптоми генералізованого тривожного розладу можна умовно поділити на психологічні та фізичні.

Психологічні симптоми

Найхарактерніший прояв - це постійне відчуття тривоги або передчуття проблем. Хоча бувають випадки, коли людина вже просто не відчуває, що хвилюється, настільки цей стан стаж для неї звичайним.

До психологічних симптомів належать:

• постійне хвилювання з різних приводів;
• відчуття, що «щось обов’язково піде не так»;
• труднощі з контролем тривожних думок;
• підвищена дратівливість;
• труднощі з концентрацією;
• відчуття внутрішньої напруги.

Людина може усвідомлювати, що її переживання перебільшені, але все одно не може зупинити потік тривожних думок. Взагалі, нічого зробити зі своєю тривожністю вона не може, і фрази типу «Заспокойся», «Не роби з мухи слона і так далі» реально не допомагають.

Читайте також: Як я зрозуміла, що в мене тривожний розлад: особистий досвід

Фізичні симптоми

Тривога впливає не лише на психіку, а й на тіло. Нервова система перебуває у стані постійної мобілізації і, звичайно, це відображається на фізичному стані.

Поширені фізичні симптоми:

• м’язова напруга;
• головний біль;
• швидка втомлюваність;
• проблеми зі сном;
• прискорене серцебиття;
• відчуття «комка» у горлі;
• порушення травлення.

Через це люди часто спочатку звертаються до терапевтів або кардіологів, а не до психіатрів. Більш того, вони навіть можуть лікувати симптоми, проте повне полегшення не наступає.

Цікаво: досить часто люди, яким колись ставили неіснуючий діагноз ВСД (вегето-судинна дистонія), сьогодні лікують тривожний розлад.

Критерії діагностики

Діагноз генералізованого тривожного розладу ставлять фахівці з психічного здоров’я на основі міжнародних діагностичних критеріїв.

Основні критерії включають:

1. Надмірна тривога і хвилювання, які виникають з різних причин і тривають більшу частину днів.
2. Тривалість симптомів не менше шести місяців.
3. Людині складно контролювати тривогу.
4. Наявність щонайменше кількох супутніх симптомів, серед яких можуть бути:

• неспокій або відчуття напруження;
• швидка втома;
• труднощі з концентрацією;
• дратівливість;
• м’язова напруга;
• порушення сну.

Крім того, симптоми повинні помітно впливати на повсякденне життя: роботу, навчання або стосунки.

Чим ГТР відрізняється від звичайної тривоги

Кожна людина переживає тривогу, алеле при генералізованому тривожному розладі вона має кілька характерних особливостей:

• цей стан триває місяцями або роками;
• охоплює багато сфер життя;
• важко контролюється;
• супроводжується фізичними симптомами;
• впливає на повсякденне функціонування.

Саме поєднання цих факторів дозволяє говорити про клінічний розлад, а не про звичайну реакцію на стрес. Важливо розуміти, що тривога – це нормально, ця реакція організму допомагає нам виживати, тому її не треба боятись. Головне, щоб ця реакція проходила та організм повертався до звичайної роботи.

Коли варто звернутися до спеціаліста

Звернутися по допомогу варто, якщо:

• тривога присутня більшу частину часу;
• вона заважає роботі або стосункам;
• з’явилися проблеми зі сном або постійна напруга;
• самостійно впоратися з переживаннями не вдається.

Генералізований тривожний розлад добре піддається лікуванню. Найчастіше застосовують психотерапію, іноді й медикаментозну підтримку.

Своєчасна допомога дозволяє значно зменшити симптоми і повернути відчуття стабільності та контролю над життям, і це чудові новини.