Добавьте этот ингредиент к гречке — и минус 5 кг в месяц гарантировано

До сих пор не удаётся похудеть? Один простой и одновременно вкусный рецепт из гречки, по словам диетологов, может помочь избавиться до 5 килограммов за месяц. Речь идёт о сочетании гречки с кефиром. И главное — крупу даже не нужно варить. Такая еда не только способствует снижению веса, но и оказывает оздоровительный эффект на весь организм.

Почему гречка с кефиром работает

Гречку издавна считают одним из самых полезных продуктов. Она богата растительным белком и «медленными» углеводами, которые дарят длительное чувство сытости и заряд энергии.

Среди её свойств — стабилизация давления, очищение сосудов, уменьшение отёков, замедление процессов старения, снижение уровня сахара в крови. Кроме того, гречка помогает наладить работу пищеварения, ускоряет обмен веществ и выводит шлаки.

Кефир усиливает этот эффект: он нормализует работу кишечника, выводит токсины и препятствует процессам брожения и гниения.

Как правильно приготовить

Чтобы получить максимум пользы, гречку нужно тщательно промыть, обдать кипятком и слить воду. Затем залить кефиром в пропорции: 2 ст. ложки крупы на 200 мл напитка. Соль и сахар не добавляем.

Оставьте смесь на ночь в холодильнике, и утром у вас будет готовый лёгкий и питательный завтрак.

Для более быстрого результата диетологи советуют готовить такую же порцию и на ужин — её удобно залить утром.

Уже через две недели большинство людей отмечают улучшения: нормализуется работа ЖКТ, снижается вес, улучшается цвет лица. А за месяц можно потерять до 4–5 кг даже без строгих диет. Конечно, чем здоровее питание в целом, тем заметнее эффект.

Кому стоит отказаться

Несмотря на пользу, такой рацион подходит не всем. Врачи не рекомендуют его беременным, женщинам в период грудного вскармливания, детям до 18 лет, а также людям с диабетом, гипертонией или заболеваниями ЖКТ.