Не снідаєш зранку? Ось чому в тебе постійно болить голова
Виявляється, навіть одна ранкова чашка кави без їжі може стати причиною регулярних головних болів і регулярної втоми.
Чи замислювалися ви, що нерегулярне харчування може провокувати мігрень? Про це йшлося на щорічній конференції Американського товариства головного болю. Учені дійшли висновку, що в дорослих з епізодичною мігренню частіше трапляються напади в дні, коли перерва між прийомами їжі триває 5–6 годин. У порівнянні з тими, хто утримується від їжі лише 1–2 години, ризик зростає на 49%.
Дослідження провели вчені з Медичного коледжу Альберта Ейнштейна, які проаналізували поведінку 42 дорослих (переважно жінок) із середнім віком 37 років. Усі учасники мали епізодичну мігрень, що виникала 6–14 днів на місяць.
Протягом трьох місяців учасники вели детальні щоденники, тричі на день фіксуючи, коли їли, перекушували та коли виникали головні болі. Важливо, що дані охоплювали часовий проміжок із 5 ранку до 8 вечора — саме тоді найчастіше проявляється денна мігрень.
Найбільше значення мала найдовша перерва між прийомами їжі протягом дня. Як з’ясувалося, саме ці затяжні проміжки (близько 5–6 годин) статистично частіше пов’язані з появою головного болю того ж дня.
На думку авторів, ці результати можуть бути корисними для лікарів під час консультування пацієнтів із мігренню — зокрема, щодо зміни режиму харчування як потенційного чинника профілактики нападів.
Втім, для остаточних висновків потрібні масштабніші дослідження: поки що немає доказів, що скорочення перерв між прийомами їжі справді знижує ризик виникнення мігрені.
