Названо бюджетний напій, який може допомогти зменшити тягу до солодкого

Якщо ви хочете схуднути та зменшити тягу до солодкого, у цьому може допомогти один натуральний напій. Йдеться про напар із листя білої шовковиці — рослини, яку здавна використовували не лише як їжу, а й як засіб для підтримки здоров’я. Про це повідомляє Onet.

Чим корисна біла шовковиця?

Плоди та листя шовковиці використовували ще в давнину — як у свіжому, так і в сушеному вигляді. Сушені ягоди цінували за природні цукри, які легко засвоюються та допомагають відновлювати енергію під час тривалих фізичних навантажень або мандрівок.

Традиційно шовковицю застосовували для підтримки зору, зменшення набряків і нормалізації артеріального тиску. Ягоди підходять для приготування соків, джемів і мармеладів, а листя часто використовують для заварювання чаїв і напоїв.

Напій із листя шовковиці та рівень цукру

Листя білої шовковиці містять природний алкалоїд, який має потенційний протидіабетичний ефект. Напої на їх основі є джерелом антиоксидантів — антоціанів, вітаміну C та флавоноїдів. Ці сполуки можуть підтримувати захисні механізми організму та знижувати ризик передчасного старіння.

Також у листі міститься кверцетин — компонент, що сприяє правильному обміну вуглеводів і захищає клітини від дії вільних радикалів. Поєднання антоціанів і кверцетину може допомагати підтримувати здоровий рівень холестерину, що важливо для профілактики серцево-судинних захворювань.

Чи допомагає шовковиця під час схуднення?

Екстракт білої шовковиці іноді використовують як доповнення до збалансованого харчування. Він може впливати на активність кишкових ферментів, сповільнюючи розщеплення складних вуглеводів і зменшуючи їх засвоєння. Завдяки цьому легше контролювати апетит і коливання рівня цукру в крові.

Напар із листя шовковиці інколи допомагає зменшити потяг до солодкого, а свіжі ягоди — завдяки низькій калорійності та високому вмісту клітковини — підтримують нормальну роботу травлення.

Кому варто бути обережним?

Попри корисні властивості, біла шовковиця підходить не всім. Особливо обережними варто бути вагітним жінкам, матерям, які годують грудьми, а також людям, що приймають лікарські препарати. Це стосується насамперед засобів для контролю рівня цукру в крові, адже продукти з шовковицею можуть посилювати їхню дію.

Перед регулярним вживанням напоїв або добавок на основі білої шовковиці фахівці радять проконсультуватися з лікарем.