Наталка Нікішина розкрила секрет своєї ідеальної фігури: як харчується переможниця “Майстер Шеф-14”
Переможниця «Майстер Шеф-14» Наталка Нікішина поділилася щоденним раціоном і пояснила, чому правильна тарілка допомагає їй залишатися у формі
Переможниця кулінарного шоу «Майстер Шеф-14» Наталка Нікішина у подкасті "Зеленої газети" розповіла, як підтримує енергію, гарне самопочуття й фігуру без жодних жорстких дієт.
«Для того щоб був заряд бадьорості, я вважаю, що має бути правильна тарілка. У моєму харчуванні обов’язково є кашка — гречка з маслом, білок (люблю запечену курку або стейк) і купа овочів. Це те, що тебе насичує і дає енергію», — каже Наталка.
Також Наталка Нікішина переконана, що смачна страва не повинна бути складною. Її улюблена гречка — проста, поживна й дає відчуття ситості надовго.
Рецепт гречки від Наталки Нікішиної:
-
Пропорція води — 1:2;
-
Варити у підсоленій воді;
-
Не мішати під час приготування;
-
Після того як крупа вбере воду, додати шматочок вершкового масла й накрити кришкою, щоб настоялася.
Що завжди є в холодильнику переможниці кулінарного шоу
Нікішина каже, що в її холодильнику завжди є базові продукти, які дають енергію на день: курка, яйця, овочі, вершкове масло, молочка і як зізнається з усмішкою «снікерси чоловіка». А також хліб і авокадо.
