Дослідження показало, що фізична активність допомагає мозку після дитячих травм
Фізична активність змінює нейронні зв’язки мозку і підвищує його стійкість до стресу, особливо після дитячих травм. Вчені пояснили, як рух впливає на мозок і психіку.
Вчені з’ясували, що фізична активність може змінювати нейронні зв’язки мозку і підвищувати його стійкість до стресу, особливо у людей, які пережили травматичний досвід у дитинстві. Про це йдеться у новому науковому дослідженні, яке вивчало, як рух і спорт впливають на роботу мозку і психічне здоров’я. Воно було опубліковане в журналі Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging.
Дослідники виявили, що регулярна фізична активність впливає на нейронні мережі мозку, які відповідають за емоції, пам’ять, реакцію на стрес і здатність контролювати емоції. У людей, які регулярно займаються фізичною активністю, мозок краще справляється зі стресовими ситуаціями і швидше відновлюється після емоційних навантажень.
Особливо помітний ефект був у людей, які мали травматичний досвід у дитинстві. У них фізична активність була пов’язана зі змінами у ділянках мозку, які відповідають за страх, тривогу і регуляцію емоцій. Це означає, що рух може підвищувати так звану стійкість мозку — здатність нервової системи адаптуватися до стресу і відновлюватися після складних подій.
Вчені пояснюють, що фізична активність впливає на мозок одразу кількома способами. Під час руху змінюється робота нейромедіаторів, зокрема серотоніну і дофаміну, які впливають на настрій і мотивацію. Також знижується рівень гормонів стресу, покращується сон і загальний стан нервової системи.
Дослідники підкреслюють, що фізична активність не є лікуванням психологічної травми сама по собі, але може бути важливою частиною відновлення психічного здоров’я і підвищення стійкості до стресу.
При цьому для позитивного впливу на мозок не обов’язково займатися інтенсивним спортом. Важливу роль відіграє будь-яка регулярна активність: ходьба, плавання, велосипед, танці, йога або навіть звичайні прогулянки.
На думку дослідників, ці результати ще раз підтверджують, що фізична активність важлива не тільки для фізичного здоров’я, а й для психіки і роботи мозку. Вона може допомагати нервовій системі краще адаптуватися до стресу і підвищувати психологічну стійкість людини.
Читайте також, як дистанційна робота впливає на народжуваність – дослідження
