Депресія не завжди виглядає як депресія: психіатр пояснив, які симптоми залишаються непоміченими
Людина щодня ходить на роботу, спілкується з колегами, доглядає за дітьми та навіть усміхається. З боку здається, що в її житті все гаразд. Проте після роботи вона може годинами лежати в ліжку, відмовлятися від…
Людина щодня ходить на роботу, спілкується з колегами, доглядає за дітьми та навіть усміхається. З боку здається, що в її житті все гаразд. Проте після роботи вона може годинами лежати в ліжку, відмовлятися від зустрічей із друзями та не відчувати задоволення від того, що раніше приносило радість. Такий стан може бути проявом депресії, навіть якщо людина продовжує виконувати свої звичні обов'язки.
Про те, як розпізнати депресію в людей, які зовні здаються цілком успішними та активними, розповів лікар-психіатр Євген Скрипник у подкасті «Ти як зараз?» медіа СТАН.
WELL by СТАН Wellness без міфів: від сну до медичного канабісуЧи може людина з депресією працювати та вести звичайне життя
За словами Євгена Скрипника, у суспільстві досі поширене уявлення, що людина з депресією обов'язково має виглядати пригніченою, не вставати з ліжка та бути нездатною до повсякденних справ.
Насправді депресія може мати різний ступінь тяжкості. За легкого або помірного перебігу людина іноді продовжує працювати, керувати автомобілем, виховувати дітей та підтримувати соціальні контакти.
Однак звичні справи можуть вимагати від неї значно більше зусиль, ніж раніше.
Психіатр пояснює, що деякі люди буквально змушують себе щодня йти на роботу, спілкуватися з іншими та виконувати домашні обов'язки. Оточення може навіть не здогадуватися, скільки енергії їм це коштує.
Що таке високофункціональна депресія
У повсякденному спілкуванні та популярних матеріалах можна зустріти терміни «високофункціональна депресія», «прихована депресія» або «усміхнена депресія».
Євген Скрипник наголошує, що це не окремі офіційні психіатричні діагнози. Такі назви використовують для опису ситуацій, коли людина має депресивні симптоми, але продовжує виконувати свої соціальні та професійні обов'язки.
Здатність працювати чи усміхатися сама по собі не виключає депресивного розладу.
Водночас за зовнішньою активністю неможливо визначити тяжкість захворювання. Для цього потрібна клінічна оцінка стану.
Які ознаки депресії можуть залишатися непомітними
У подкасті психіатр описав характерну ситуацію: людина працює протягом дня, а після повернення додому майже одразу лягає спати. Навіть тривалий сон не повертає їй відчуття бадьорості.
Наступного ранку вона знову змушує себе вставати та йти на роботу.
СТАН У TELEGRAM Що відбувається з вами всерединіПри цьому поступово зникає інтерес до інших сфер життя. Людина перестає займатися спортом, відмовляється від зустрічей із друзями, відкладає улюблені заняття та дедалі частіше проводить вільний час удома.
Серед можливих ознак депресії:
- постійна втома, яка не минає після відпочинку;
- втрата інтересу до колишніх захоплень;
- зниження здатності відчувати задоволення;
- порушення сну та зміни апетиту;
- труднощі з концентрацією уваги;
- відчуття власної меншовартості;
- песимістичні думки про себе та майбутнє;
- поступове обмеження спілкування.
Один із ключових симптомів — ангедонія, тобто зниження або втрата здатності отримувати задоволення від того, що раніше подобалося.
Людина може продовжувати виконувати необхідні справи, але перестає відчувати радість від життя.
Як близькі можуть помітити депресію
Євген Скрипник радить звертати увагу не лише на зовнішній вигляд людини, а передусім на зміни в її звичній поведінці.
Наприклад, раніше вона охоче зустрічалася з друзями, планувала подорожі, цікавилася новими заняттями. Тепер дедалі частіше відмовляється від запрошень, говорить про втому та не хоче нічого планувати.
Можуть змінитися апетит, сон, активність і характер висловлювань.
Особливої уваги потребує ситуація, коли людина постійно говорить про безнадію, власну нікчемність або те, що в майбутньому нічого хорошого не буде.
Такі зміни не обов'язково свідчать саме про депресію, проте можуть бути приводом для делікатної розмови та пропозиції звернутися по допомогу.
MIND by СТАН Мозок, свідомість і майбутнє mental healthЯк відрізнити депресію від звичайної втоми
Психіатр пояснює, що звичайна втома зазвичай зменшується після відпочинку. Людина може виспатися, провести вихідні без роботи або змінити обстановку й відчути покращення.
При депресії виснаження нерідко зберігається навіть після тривалого сну.
Крім того, звичайна втома може стосуватися певної діяльності, наприклад роботи. Натомість депресія часто позначається на різних сферах життя — стосунках, дозвіллі, побуті та здатності отримувати задоволення.
Важливим критерієм є також тривалість симптомів. Якщо пригнічений настрій, втрата інтересу та інші характерні прояви зберігаються більшу частину дня майже щодня протягом щонайменше двох тижнів, варто звернутися до фахівця.
Проте діагноз не встановлюють лише за тривалістю втоми. Лікар оцінює сукупність симптомів, їхню вираженість, вплив на повсякденне життя та можливі інші причини.
Коли потрібно звернутися до психіатра
Євген Скрипник наголошує, що не потрібно чекати, поки людина повністю втратить здатність працювати чи виконувати домашні справи.
Консультація психіатра не означає автоматичного призначення антидепресантів. Насамперед лікар оцінює стан, уточнює симптоми та визначає, чи є підстави для встановлення діагнозу.
Лікування залежить від тяжкості депресії та індивідуальних потреб. Воно може передбачати психотерапію, медикаменти або їх поєднання.
Якщо ж виникають думки про самогубство чи самопошкодження, допомогу потрібно шукати невідкладно, не очікуючи завершення двотижневого періоду.
Головне, на чому наголошує психіатр: здатність усміхатися, працювати та піклуватися про інших не означає, що людина не потребує допомоги. Депресія не завжди помітна зовні, а своєчасне звернення до фахівця дозволяє не чекати, поки стан погіршиться.
