Цю помилку зранку роблять мільйони людей — і це може зашкодити зубам
Мільйони людей припускаються однієї й тієї самої помилки під час ранкової гігієни. Як правильно чистити зуби вранці — поради стоматолога
Як правильно чистити зуби зранку? Виявляється, чимало людей припускаються поширеної помилки, яка може негативно впливати на стан емалі. На це звернула увагу стоматолог Патті Кабо у своєму ролику в TikTok, який набрав тисячі переглядів.
За її словами, вночі ротова порожнина стає більш кислою, що сприяє розмноженню бактерій — саме це викликає характерний запах з рота після пробудження. І хоча більшість людей чистять зуби або до, або після сніданку, обидва варіанти мають свої недоліки.
"Ось чому наш подих неприємно пахне, коли ми прокидаємося. Я завжди чистила зуби після сніданку. Однак, все, що я робила, це ковтала бактерії, які накопичилися за ніч, до яких додавалися ще й бактерії зі сніданку. Моя мама, з іншого боку, чистила зуби до сніданку, але це теж не ідеальний варіант", - розповіла стоматолог.
Стоматолог радить трохи змінити ранкову рутину:
1. Після пробудження — склянка води. Вода допомагає нейтралізувати кислотність у ротовій порожнині.
2. Через 10 хвилин — перше чищення зубів. Воно усуває бактерії, які накопичилися за ніч.
3. Після сніданку — друге чищення. Так ви очищаєте зуби від залишків їжі й зберігаєте свіжість подиху.
Цей підхід допомагає краще захистити емаль і зменшити ризик накопичення бактерій.
