Чому ми тривожимося, навіть коли все добре: що відбувається з вашим мозком

Тривога знайома кожному. Вона допомагає реагувати на небезпеку, готуватися до важливих подій і швидко ухвалювати рішення. Але іноді напруга не минає навіть тоді, коли очевидної загрози немає.

Людина постійно прокручує в голові можливі сценарії, прислухається до кожного сигналу тіла, сумнівається у власних рішеннях або уникає ситуацій, у яких може відчути тривогу. З часом це впливає на сон, апетит, концентрацію, стосунки та звичне життя.

У новому випуску «Зеленого подкасту» говоримо про те, де проходить межа між нормальною тривогою та тривожним розладом. Чому тривога відчувається не лише емоційно, а й фізично. І що насправді відбувається з людиною під час панічної атаки.

Гостя випуску - лікарка-психіатриня, консультантка методу когнітивно-поведінкової терапії Оксана Ведь. Вона пояснює, як мозок запускає реакцію тривоги, чому прискорюється серцебиття, виникають запаморочення, тремтіння, нудота, напруження у м’язах і відчуття нестачі повітря.

Це розмова про постійну настороженість, виснаження та страх втратити контроль. Про те, чому людина під час панічної атаки може бути переконана, що помирає, хоча реальної загрози для життя немає. І про поведінку, яка тимчасово заспокоює, але з часом лише підтримує тривожний розлад.

Окремо говоримо про лікування. Коли може бути достатньо роботи з психологом або психотерапевтом. У яких випадках лікар може рекомендувати медикаменти. Чи викликають антидепресанти залежність і чому їх іноді потрібно приймати тривалий час.

Також у випуску обговорюємо, чому деякі люди намагаються впоратися з тривогою за допомогою алкоголю, як тривожні розлади можуть бути пов’язані з депресією та як підтримати близьку людину, яка боїться звертатися по професійну допомогу.

У випуску:

• що відбувається з мозком і тілом під час тривоги;
• як відрізнити нормальну тривогу від тривожного розладу;
• чому тривога викликає серцебиття, запаморочення, нудоту та біль у тілі;
• що таке дереалізація та деперсоналізація;
• чому при тривозі складно думати, концентруватися та приймати рішення;
• як виникають панічні атаки;
• чому уникнення лише підтримує тривогу;
• коли достатньо психотерапії, а коли можуть знадобитися ліки;
• чи викликають антидепресанти залежність;
• чому алкоголь не лікує тривогу;
• як тривожні розлади пов’язані з депресією;
• чи справді люди з високим інтелектом тривожаться більше;
• як зрозуміти, що тривога стала надмірною;
• коли варто звернутися до психіатра.

Гостя випуску: Оксана Ведь, лікарка-психіатриня, дитяча та доросла психіатриня, консультантка методу КПТ.

https://www.youtube.com/watch?v=NWmjCfdD3aU