Чому інсульт “молодшає”: невролог назвав звички, які варто переглянути

Інсульт традиційно вважають захворюванням літнього віку. Проте останніми роками лікарі дедалі частіше діагностують його й у людей молодшого та середнього віку.

Долучайтеся до анонімного опитування «Зеленої газети» про фізичне та ментальне здоров’я. Воно займає близько 7 хвилин, а його результати допоможуть нам створювати ще корисніші матеріали. Серед усіх учасників розіграємо 100 масок для сну. 👉 Пройти опитування

Сертифікований невролог Байбінг Чен (Baibing Chen) пояснив, що цьому можуть сприяти не лише спадковість чи хронічні захворювання, а й повсякденні звички. Його коментарі опублікувало британське видання Mirror.

За словами лікаря, інсульт майже ніколи не виникає через одну конкретну причину. Найчастіше ризик формується поступово під впливом кількох факторів, а саме артеріальної гіпертензії, цукрового діабету, куріння, високого рівня холестерину та способу життя.

Зловживання енергетичними напоями

Енергетики можуть містити великі дози кофеїну та інших стимулювальних речовин. У деяких людей це здатне викликати різке підвищення артеріального тиску, прискорене серцебиття або порушення серцевого ритму.

Особливо обережними варто бути людям із серцево-судинними захворюваннями або вже підвищеним артеріальним тиском.

Куріння

Куріння залишається одним із найкраще доведених факторів ризику інсульту.

Тютюновий дим пошкоджує стінки судин, сприяє розвитку атеросклерозу та підвищує ризик утворення тромбів.

Хронічне недосипання

Регулярний дефіцит сну пов'язують із підвищеним ризиком артеріальної гіпертензії, ожиріння, цукрового діабету та інших станів, які негативно впливають на здоров'я судин.

Саме тому якісний сон є важливою складовою профілактики серцево-судинних захворювань.

Малорухливий спосіб життя

Недостатня фізична активність також збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Регулярний рух допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, контролювати масу тіла та покращує роботу серця і судин.

Обережність із різкими рухами шиї

Байбінг Чен також звернув увагу на ситуації, коли шия зазнає різких або надмірних рухів.

Він підкреслює, що сама по собі йога не є небезпечною і загалом позитивно впливає на здоров'я. Водночас окремі пози з різким згинанням або сильним перерозгинанням шиї, як і деякі мануальні маніпуляції, у дуже рідкісних випадках можуть призвести до розшарування артерії, тобто пошкодження стінки судини, яке пов'язують із підвищеним ризиком інсульту.

Саме тому лікар радить уважно ставитися до техніки виконання вправ і не виконувати рухи, які викликають біль або сильний дискомфорт.

Чому головними залишаються фактори ризику

Попри увагу до окремих звичок, невролог наголошує: найбільший вплив на ризик інсульту мають добре відомі чинники - високий артеріальний тиск, куріння, цукровий діабет, високий рівень холестерину, недостатня фізична активність та незбалансоване харчування.

Саме контроль цих факторів залишається найефективнішим способом профілактики.

Які симптоми інсульту потребують негайної допомоги

Лікарі нагадують: якщо у людини раптово з'явилися слабкість або оніміння руки чи ноги, перекосило обличчя, порушилася мова, виникло різке погіршення зору, сильне запаморочення або втрата координації, потрібно негайно викликати швидку допомогу.

При інсульті вирішальне значення має час. Чим швидше людина потрапить до лікарні, тим більше шансів мінімізувати наслідки та зберегти якість життя.

Що варто запам'ятати

Інсульт рідко стає наслідком однієї конкретної звички. Найчастіше це результат поєднання кількох факторів ризику, які накопичуються протягом життя.

Саме тому профілактика починається не з пошуку «небезпечних» вправ чи продуктів, а з регулярної турботи про здоров'я: контролю артеріального тиску, достатньої фізичної активності, повноцінного сну, відмови від куріння та своєчасного лікування хронічних захворювань.

Читати також: Як українці дбають про своє самопочуття? Зелена газета розпочинає дослідження серед своїх читачів