Блекаути можуть погіршити зір швидше, ніж ви думаєте: лікарі пояснили, що відбувається з очима

Масова робота та навчання при поганому освітленні під час відключень світла можуть швидко виснажувати очі. Офтальмолог Олександра Ярига у інтервʼю РБК пояснила, що в таких умовах у багатьох розвивається астенопія — поширений зоровий розлад, який не є хворобою, але суттєво погіршує самопочуття.

Астенопія виникає через перевантаження очних м’язів під час тривалої роботи на близькій відстані — за комп’ютером, телефоном чи навіть під час читання — особливо коли навколо темно або світла недостатньо. Під час блекаутів очі швидко втомлюються, що викликає розмитість зору, дискомфорт, почервоніння та головний біль.

Лікарка наголошує, що подібний стан може виникнути і під час читання звичайних друкованих книжок у темряві, адже вони не мають підсвітки чи можливості збільшити шрифт, як електронні.

Щоб уникнути астенопії, офтальмолог радить не працювати й не вчитися в умовах недостатнього освітлення. За її словами, жодні “зроблені уроки” не варті того, щоб ризикувати здоров’ям очей.

"Для профілактики короткозорості дуже важливо контролювати час, який дитина проводить із гаджетами. І ефективною профілактикою є перебування надворі у світлий період доби, тобто до настання сутінок", - зазначила лікарка.

Тобто дитина повинна хоча б одну годину на день щодня до настання темряви перебувати надворі. Під дією ультрафіолетового випромінювання, який дитина отримує від сонця, око "зміцнюється", а тому стає менш вразливим до недостатнього освітлення під час відключень електроенергії. Це не означає, що треба дивитися на сонце - це "працює" за будь-якої погоди, навіть у дощ та сніг.

"А от додатковий прийом вітамінів, дієтичних добавок для зору - тільки за показаннями і призначенням лікаря. І насправді це більшою мірою лікування, аніж профілактика", - підсумувала Олександра.