Низький артеріальний тиск: як підняти його в домашніх умовах — поради лікарів

Низький артеріальний тиск — неприємний, але поширений стан, який може супроводжуватися слабкістю, запамороченням, серцебиттям і навіть відчуттям тяжкості в ногах.

Важливо розрізняти, чи це просто епізодичне зниження тиску, чи небезпечний стан, що загрожує життю. Якщо шкіра стає холодною, липкою і блідою, дихання — поверхневим і частим, пульс — слабким і швидким, а також виникає непритомність або сплутаність свідомості, потрібно негайно викликати «швидку». Це може призвести до набряку легень чи мозку, шоку або навіть коми.

Якщо небезпеки немає

У випадках, коли медики не знаходять серйозних причин, низький тиск може турбувати лише час від часу. Тоді допомогти можна простими методами.

Як підняти тиск у домашніх умовах

• Випити каву або чай. Мелена кава чи міцний чорний/зелений чай дійсно підвищують тиск на кілька пунктів. А от розчинна кава іноді діє навпаки — може викликати тахікардію і ще більше знизити тиск.

• З’їсти щось солоне. Сіль затримує воду в організмі й тимчасово підвищує тиск. Але застосовувати цей метод часто не варто, бо надлишок солі може призвести до набряків і перевантаження серця. Використовувати його можна як «швидку допомогу» — максимум 1–2 рази на тиждень.

• Випити воду. Кілька склянок звичайної або підсоленої води швидко збільшують об’єм крові й нормалізують тиск. Однак цей спосіб теж не для щоденного використання, особливо у людей старшого віку.

• Одягнути компресійний трикотаж. Панчохи чи колготи, які носять при варикозі, допомагають не лише венам, а й стабілізують артеріальний тиск, покращуючи кровообіг.

• Змінити позу. У вертикальному положенні мозку складніше отримати достатньо крові. Лікарі радять сісти напівсидячи, схрестити ноги й стиснути стегна або обійняти коліна, нахилившись уперед. Це посилює притік крові до серця й мозку.

Щоб стабілізувати артеріальний тиск, важливо подбати про харчування, додати вітаміни й мікроелементи, а також займатися легкими фізичними навантаженнями.