Як кисла цукерка може допомогти при тривожності – пояснення психологів

Дослідження та експерти стверджують, що кислі цукерки реально можуть допомогти впоратися з тривожністю. Як це працює, розповідає Health

Кислі цукерки та мозок

Під час тривожного стану або паніки активується амігдала, частина мозку, що відповідає за почуття страху. Кислі цукерки перемикають фокус на яскравий смак у роті. Це допомагає мозку перейти до фронтальної кори, де відбувається раціональне мислення.

«Кусочок кислого цукру може вивести людину з порочного кола тривожних думок і повернути її у теперішній момент», — пояснює Джон Делоні, психолог.

Як правильно їсти кислі цукерки 

Для більшого ефекту експерти радять поєднувати цукерки з іншими сенсорними вправами:

• перебирати в руках різні предмети, наприклад, камінчик або тканину, щоб відчути їх текстуру;
• робити легку розтяжку тіла;
• прогресивна м’язова релаксація, коли м’язи по черзі напружуються та розслаблюються.

Ризики від кислих цукерок

Регулярне споживання кислого цукру має недоліки - високий вміст доданого цукру. Адже надмірний цукор може погіршити тривожність у довгостроковій перспективі.

«Використання солодощів як основного способу зменшення панічних симптомів може стати шкідливим механізмом подолання стресу», — попереджає Тоя Роберсон-Мур, психіатр.

Важливо пам’ятати: кислі цукерки не лікують тривожносність! Це просто тимчасовий метод відволікання.

Читайте також Постійна тривога без причини: що таке генералізований тривожний розлад