Вчені назвали вітамін, який може знижувати ризик інсульту та серцево-судинних ускладнень

Вітамін D зазвичай згадують у контексті здоров’я кісток та імунної системи. Проте останніми роками науковці досліджують і його можливий зв’язок із серцево-судинним здоров’ям.

Огляд наукових робіт, опублікований у журналі Nutrients, показав: у деяких групах людей прийом вітаміну D був пов’язаний зі зниженням ризику серйозних серцево-судинних подій приблизно на 13–17%.

Проте ці результати не означають, що всім варто починати приймати вітамін D для профілактики інфаркту чи інсульту.

Що саме досліджували науковці

Автори провели наративний огляд попередніх досліджень, присвячених вітаміну D та серцево-судинним захворюванням.

До нього увійшли роботи, у яких оцінювали рівень вітаміну D у крові або вивчали ефекти його додаткового прийому.

Важливе обмеження: це був не новий клінічний експеримент і не метааналіз. Автори узагальнили результати наявних досліджень, але не проводили нового статистичного аналізу всіх отриманих даних.

Що з’ясували

Науковці зазначають, що механізми, через які вітамін D потенційно може впливати на серцево-судинну систему, досить добре вивчені. А ось клінічні докази того, що добавки справді запобігають серцево-судинним захворюванням, поки залишаються неоднозначними.

Водночас в окремих дослідженнях виявили цікаві результати.

Зокрема, у людей, які приймали статини або препарати для лікування серцево-судинних захворювань, додатковий прийом вітаміну D був пов’язаний зі зниженням ризику серйозних серцево-судинних подій приблизно на 13–17%.

Також потенційні переваги добавок виявляли в людей із переддіабетом.

Окремо автори звернули увагу на дослідження за участю вагітних, у яких прийом вітаміну D пов’язували зі зниженням ризику прееклампсії, гестаційного діабету та передчасних пологів.

Проте якість і дизайн досліджень відрізнялися, тому ці цифри не можна автоматично переносити на всіх людей.

Чи означає це, що вітамін D захищає від інсульту

Поки що такого висновку робити не варто.

Низький рівень вітаміну D справді пов’язують із вищим ризиком серцево-судинних захворювань. Але зв’язок ще не доводить, що саме дефіцит є їхньою причиною або що прийом добавки зменшить ризик у здорової людини.

Саме тому вітамін D не варто розглядати як заміну перевіреним методам профілактики інсульту та серцевих захворювань: контролю артеріального тиску, фізичній активності, збалансованому харчуванню, відмові від куріння та контролю рівня холестерину й глюкози.

Де отримати вітамін D

Природних харчових джерел вітаміну D небагато. Він міститься, зокрема, у:

• жирній рибі — лососі, оселедці, сардинах, тунці;
• яєчних жовтках;
• деяких грибах;
• печінці;
• продуктах, додатково збагачених вітаміном D.

Організм також синтезує вітамін D під впливом сонячного світла. Проте можливість отримувати його таким способом залежить від пори року, географічного розташування, часу перебування на сонці та інших факторів.

Чи потрібно приймати вітамін D у добавках

Не обов’язково. Потреба в добавках залежить від рівня вітаміну D, харчування, віку, способу життя та стану здоров’я. Тому використовувати високі дози «для профілактики інсульту» на підставі цього дослідження не варто.

Вітамін D є жиророзчинним, а отже, може накопичуватися в організмі. Надмірне його споживання протягом тривалого часу здатне призвести до токсичних ефектів.

Тому результати нового огляду радше додають аргументів для подальшого вивчення ролі вітаміну D у здоров’ї серця та судин, ніж дають підстави призначати його всім.