Вчені назвали точний час, коли мозок втрачає енергію: як це впливає на організм
У цей час різко падає продуктивність і знижується енергія мозку. Дослідники назвали денний спад нормальним фізіологічним процесом.
Приблизно о 14:06 у більшості людей настає різкий спад продуктивності: мозок починає втрачати енергію, що ускладнює навіть повсякденні завдання. Про результати пише StudyFinds.
Учені проаналізували зміни когнітивної активності протягом дня та з’ясували, що після обіду рівень уваги й швидкість мислення помітно падають, а мотивація знижується. У цей момент організм працює на залишковому ресурсі — «батарейка» умовно майже розряджена.
За словами дослідників, цей феномен пов’язаний із циркадними ритмами та коливаннями рівня глюкози, які впливають на здатність мозку підтримувати інтенсивну роботу. Саме тому після 14:00 людям складніше зосереджуватись, ухвалювати рішення та виконувати завдання, які потребують високої концентрації.
Фахівці зазначають, що йдеться не про «лінощі» чи відсутність сили волі: денний спад — нормальний фізіологічний процес, який також пояснює, чому у багатьох культурах існує практика сієсти або перерви після обіду.
Щоб пом’якшити ефект спаду, дослідники радять планувати найскладніші завдання на першу половину дня, а після 14:00 робити короткі перерви, переключатись на більш прості дії або відпочинок.
