У Кремнієвій долині з’явився новий антистрес-тренд: деталі

Серед частини жінок з індустрії технологій у США з’явився новий спосіб боротися зі стресом і тривожністю: бокс і спаринги замість медитацій та дихальних практик. Про це пише Business Insider.

За даними видання, учасниці платять близько $5000 за триденні ретрити, де на зміну традиційним self-care-активностям приходять бійцівські тренування, тактика та контроль ударів. Ідея полягає в тому, що якщо витримати жорсткий бій, то страх спілкування з інвесторами, виступів чи переговорів здається значно меншим.

Організатори зазначають, що фізичне навантаження допомагає зняти напругу, а сам процес спарингу робить учасниць більш стійкими до критики та невизначеності, звичних ризиків у стартап-екосистемі. Після боїв учасниці обговорюють особисті страхи, кар’єрні цілі та факапи, що для багатьох стає емоційним «розблокуванням».

Учасниці кажуть, що формат працює завдяки поєднанню фізичної агресії та психологічної чесності, а також тому, що тренування дають відчуття контролю над власним тілом і реакціями. За їхніми словами, після таких ретритів легше приймати рішення та виступати публічно.

Новий тренд з’являється на тлі зростання стресу в IT-індустрії, швидкого темпу роботи та високих вимог до результатів. Експерти, з якими спілкувався Business Insider, зазначають, що такі практики можуть бути ефективними як спосіб «перемикання» нервової системи, але підкреслюють важливість безпеки та професійних тренерів.