Социальные сети и психика подростков: как избыток онлайн-жизни влияет на эмоциональное состояние

Нові дослідження свідчать: надмірна активність онлайн пов’язана з підвищеним ризиком тривожності та депресивних симптомів.

Що показало дослідження

Науковці з Імперського коледжу Лондона дослідили поведінку понад двох тисяч школярів і простежили зміни в їхньому психічному стані протягом кількох років. Результати показали чітку тенденцію:

1. підлітки, які проводили у соцмережах понад 3 години на день, частіше мали ознаки тривожності та депресії;
2. ті, хто користувався ними близько 30 хвилин щодня, значно рідше стикалися з такими проблемами.

Особливо помітним цей зв’язок виявився серед дівчат.

Справа не лише в соцмережах

Дослідники наголошують: проблема не обов’язково у самих соцмережах. Ключовим фактором виявився сон. Підлітки, які довше “залипають” у телефонах:

• пізніше лягають спати;
• мають коротший і менш якісний сон;
• не відновлюються повноцінно.

А хронічне недосипання, своєю чергою, прямо впливає на емоційний стан, концентрацію та здатність справлятися зі стресом.

“Проблема не лише в самих соцмережах, а в тому, що вони витісняють критично важливі речі — сон, живе спілкування та фізичну активність. Саме цей дисбаланс і підриває психічне здоров’я молоді”, - говорить психологиня Джин Твендж (Jean Twenge). Її дослідження також показують, що надмірний час у смартфоні пов’язаний із нижчим рівнем задоволеності життям.

Звідки виникає ризик психічних розладів

Дослідження тривало кілька років: діти проходили тести у віці 11–12 років, а потім повторно — у 13–15. Саме цей період виявився критичним.

Ті, хто вже у ранньому підлітковому віці активно користувався соцмережами, частіше демонстрували:

• зниження настрою,
• підвищену тривожність,
• емоційну нестабільність.

Важливо: вчені підкреслюють, що це не прямий причинно-наслідковий зв’язок, а складна система факторів.

Читайте також Дослідження показало, як війна впливає на дітей і підлітків.