Пожилые люди, употребляющие мясо, чаще доживают до 100 лет — исследование
Літні люди, які включають м’ясо у раціон, мають вищі шанси дожити до 100 років, ніж вегетаріанці та вегани.
Пожилые люди, которые включают мясо в свой рацион, имеют более высокие шансы дожить до 100 лет, чем вегетарианцы и веганы. Об этом свидетельствует масштабное исследование китайских учёных, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition. На него обратил внимание DailyMail.
Что обнаружили исследователи
По данным работы, люди, которые не едят мясо, имели на 19% меньшие шансы дожить до столетнего возраста. Для веганов показатель был на 29% ниже, а для вегетарианцев, употребляющих молочные продукты и яйца, — на 14% ниже. Даже пескетарианская диета (с рыбой) ассоциировалась с меньшими шансами достичь 100 лет.
При этом ежедневное употребление овощей, наоборот, повышало вероятность стать долгожителем более чем на 84%.
Кому это даёт наибольший эффект
По словам учёных, на результаты влиял и индекс массы тела. Люди с недостаточным весом выигрывали больше всего: добавление мяса повышало их шансы дожить до 100 лет на 44%.
«Наше исследование показывает, что для людей в возрасте 80 лет и старше рацион, включающий как растительные, так и животные продукты, может лучше способствовать долголетию, чем строгая вегетарианская диета, особенно для тех, кто имеет недостаточную массу тела», — пояснил ведущий автор доктор Сян Гао.
Как проводилось исследование
Учёные проанализировали данные 5 203 участников в возрасте от 80 лет, из которых 1 495 дожили до 100 лет. Статистический анализ показал, что употребление мяса было связано с более высокой вероятностью стать долгожителем.
Что говорят авторы о питании в старшем возрасте
Исследователи подчёркивают, что сбалансированный рацион в пожилом возрасте должен содержать достаточное количество белка и питательных веществ. По мнению авторов, слишком жёсткий отказ от мяса после 80 лет может привести к дефицитам, негативно влияющим на здоровье.
«Сбалансированная диета, объединяющая продукты животного и растительного происхождения, может лучше способствовать долголетию среди людей старшего возраста с недостаточной массой тела», — добавил Гао.
