Почему не стоит застилать кровать утром: новое исследование шокировало даже врачей

Ученые объяснили, почему оставлять незастеленную кровать может быть полезнее для здоровья

С детства нам повторяют: аккуратно застеленная кровать — это дисциплина, порядок и даже лучшее настроение на день. Многие эксперты также утверждают, что этот утренний ритуал повышает продуктивность и снижает уровень тревоги.

Однако новые исследования показывают: оставлять кровать незастеленной может быть полезнее, чем считалось, — по крайней мере, когда речь идет о здоровье дыхательной системы.

Почему застеленная сразу после сна кровать опасна?

Во время сна тело выделяет тепло и влагу через пот и дыхание. Если кровать застелить сразу после пробуждения, эта влага «запечатывается» внутри тканей, создавая идеальные условия для размножения пылевых клещей.

Пылевые клещи — микроскопические организмы, которые живут в постельном белье, матрасах, коврах и мягкой мебели. Они являются одними из самых распространенных аллергенов в мире, а зима — худший сезон из-за сухого воздуха, обогревателей и плохой вентиляции помещений.

Исследование: не застилайте кровать сразу

Ученые из Лондонского университета Кингстона выяснили: если подождать хотя бы час, количество пылевых клещей в постели и под одеялом значительно уменьшается.

Объяснение простое: незастеленная кровать позволяет влаге свободно испаряться, создавая сухие условия, в которых клещи погибают или не могут размножаться.

Чем опасны пылевые клещи?

Отходы пылевых клещей и их разложившиеся тела могут вызвать:

• раздражение кожи;
• насморк и заложенность носа;
• усиление астмы;
• серьезные респираторные симптомы.

По данным исследований, до 80% людей с аллергией реагируют именно на пылевых клещей, а в одном матрасе может одновременно находиться до миллиона этих микроорганизмов.

Как правильно бороться с клещами?

Эксперты советуют:

• оставлять кровать открытой не менее часа после пробуждения;
• отодвинуть одеяло, открыть окна и обеспечить циркуляцию воздуха;
• стирать постельное белье раз в неделю при высокой температуре;
• раз в месяц тщательно очищать матрас пылесосом и парогенератором;
• стирать подушки и одеяла каждые полгода.

Проще говоря, не спешите застилать кровать, а дайте ей «подышать». Это может существенно уменьшить количество аллергенов в доме и улучшить ваше здоровье, особенно если у вас астма, хронические риниты или чувствительность к пыли.