Как микробы защищают женское здоровье и помогают забеременеть

Вагінальний мікробіом — це не просто набір мікроорганізмів. Це складна екосистема, що щодня забезпечує жінці здоров’я, комфорт і навіть впливає на репродуктивні можливості. Так, саме мікробіом піхви є одним з найделікатніших і найважливіших «охоронців» жіночого організму.

Невидимі мікроорганізми 

Усередині піхви живуть тисячі мікроорганізмів: бактерії, грибки та навіть віруси. Якщо жінка здорова, то більше всього там Lactobacillus. Це корисні молочнокислі бактерії, що формують природний захист.

Чому Lactobacillus такі важливі:

1. створюють кисле середовище, несприятливе для патогенів;
2. конкурують зі шкідливими бактеріями за простір та ресурси;
3. підтримують місцевий імунітет;
4. виробляють речовини, які діють як природні антибіотики;
5. знижують ризик безпліддя, передчасних пологів, викиднів і деяких інфекцій.

Коли баланс порушується і Lactobacillus стає менше, виникає дисбіоз. Він може спричинити бактеріальний вагіноз, молочницю, інфекції сечовивідних шляхів та підвищити вразливість до інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Індикатори фертильності

Вагінальний мікробіом безпосередньо пов’язаний із репродуктивним здоров’ям.

Низький рівень Lactobacillus може:

• збільшувати ризик викиднів;
• впливати на розвиток позаматкової вагітності;
• сприяти передчасним пологам;
• знижувати успішність процедур ЕКО.

Деякі бактерії, наприклад Bifidobacterium, можуть відігравати захисну роль, але зустрічаються вони рідше.

Як підтримувати здоровий вагінальний мікробіом

Піклування про жіноче здоров’я часто починається з простих щоденних звичок:

• уникайте агресивної інтимної гігієни (ароматизовані гелі);
• використовуйте бар’єрні методи контрацепції;
• харчуйтесь збалансовано (вітаміни A, C, D, E, фолієва кислота, кальцій);
• підтримуйте здорову вагу;
• відмовляйтесь від куріння;
• дбайте про сон, відпочинок і достатню кількість води.

Які труси носити, щоб зберегти здорову мікрофлору

Гінекологи наголошують: правильний вибір білизни — одна з ключових умов здорового мікробіому піхви.

Тож, жіночі лікарі рекомендують:

Натуральні тканини (особливо бавовна). Бавовна — найкращий матеріал для повсякденного носіння. Вона:

• пропускає повітря;
• вбирає вологу;
• не створює «парниковий ефект», який провокує розмноження патогенів.

Синтетика (поліестер, найлон) не пропускає повітря та збільшує ризик кандидозу та бактеріального вагінозу.

Класична посадка. Стринги, попри популярність, можуть провокувати подразнення та перенос бактерій з анальної зони у вагінальну.

Краще обирати:

• сліпи;
• бікіні;
• «бойшорти»;
• середню або високу посадку.

Мінімум швів та тиску. Жорсткі гумки й щільні моделі можуть натирати слизову та створювати мікротріщини — це збільшує ризик інфекцій.

Спортивна білизна — лише для тренувань. Вона щільно облягає тіло й утримує вологу, тому не підходить для щоденного носіння.