Почему люди с высокой тревожностью чаще испытывают негативные эмоции — исследование

Деякі люди ніби гостріше реагують на все, що відбувається навколо: довше переживають невдачі, сильніше хвилюються через дрібниці й частіше відчувають емоційне виснаження. У психології така схильність пов’язана з рисою особистості, яку називають невротизм. Нове досліджнення з’ясувало причини.

Що таке невротизм

Невротизм зазвичай асоціюється з підвищеною тривожністю, схильністю до переживань і більшою кількістю негативних емоцій у повсякденному житті. Люди з високими показниками цієї риси, як правило, щодня відчувають менше позитивних емоцій і більше стресу.

Що саме дослідили психологи

Група науковців опублікувала результати дослідження, як невротизм впливає на емоційні реакції людини,  у Journal of Personality and Social Psychology.

У роботі проаналізували дані кількох досліджень за участі понад тисячі людей. Учасники протягом дня регулярно отримували випадкові нагадування й фіксували:

1. свій емоційний стан у конкретний момент;
2. чи відбувалися з ними позитивні або негативні події;
3. наскільки сильними були їхні переживання;
4. власні особистісні характеристики, зокрема рівень невротизму.

Загалом дослідники зібрали майже 100 тисяч таких спостережень, що дозволило детально простежити зв’язок між подіями та емоціями.

Чому негативні емоції накопичуються

Результати показали: люди з високим рівнем невротизму не просто «більше переживають» — вони інакше взаємодіють із подіями навколо себе.

1. Вони частіше помічають негатив. Такі люди швидше звертають увагу на неприємні ситуації та інтерпретують більше подій як негативні.
2. Реакція на неприємності сильніша. Одна й та сама ситуація для різних людей може мати різну емоційну вагу. Люди з високим невротизмом оцінюють негативні події як більш серйозні й реагують на них інтенсивніше. Для багатьох навіть незначна побутова невдача сприймається, як трагедія. 
3. Емоційне відновлення триває довше. Після стресової події їхній настрій повертається до норми повільніше. Через це негативні переживання нашаровуються одне на одне. У результаті формується своєрідний замкнений цикл: нові негативні емоції виникають ще до того, як зникають попередні.

Неочікуваний висновок: позитивні події вони теж переживають сильніше

На перший погляд здається логічним припустити, що люди з високим невротизмом просто слабше відчувають радість. Але дослідження показало протилежне. Коли відбувається щось хороше, вони можуть переживати позитивні емоції навіть інтенсивніше, ніж люди з низьким рівнем невротизму.

Інакше кажучи, справа не у «відсутності радості», а в тому, що сильні реакції на негатив переважують позитивні переживання та знижують загальний емоційний фон.

Чому негатив домінує над позитивом

Дослідники пояснюють це просто: інтенсивні негативні реакції підвищують загальний рівень стресу й одночасно зменшують здатність насолоджуватися хорошими моментами.

Якщо додати до цього повільне емоційне відновлення, виникає стійкий цикл негативних переживань:

• негативна подія,
• сильна реакція,
• тривале відновлення, 
• нові події сприймаються через призму попереднього стресу.

Важливе застереження: підвищена тривожність і часті негативні емоції можуть збільшувати ризик розвитку депресії та тривожних розладів.

Читайте також Тривожність: симптоми, причини та як заспокоїти нервову систему