Еда, которая оставляет следы на лице: что вызывает высыпания и покраснения
Прыщи на лице могут быть связаны с питанием. Дерматологи предупреждают: главные провокаторы - рафинированные углеводы, сахар.
Высыпания, покраснения и акне на лице могут быть связаны с питанием. Но вопреки распространённому мифу, дело не в фастфуде или жареной картошке.
Как объясняет дерматолог Мелани Пэлм, жирная еда сама по себе не вызывает прыщей. Зато исследования Гарвардской медицинской школы подтверждают: продукты с высоким гликемическим индексом действительно могут провоцировать воспаления кожи.
В первую очередь речь идёт о рафинированных углеводах и сахарах. Они вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови, что запускает процессы, усиливающие выработку кожного сала. Избыток себума закупоривает поры — и как результат появляются прыщи. На этом акцентирует внимание дерматолог Дженнифер Чвалек.
Такого же мнения придерживается и дерматолог Джошуа Цайхнер: по его словам, чрезмерное потребление сахара активирует воспалительные процессы, которые могут проявляться в виде акне.
Ещё один продукт, на который стоит обратить внимание — коровье молоко, особенно обезжиренное. Некоторые данные указывают на его возможную связь с ухудшением состояния кожи.
Так что если вы боретесь с акне — попробуйте пересмотреть рацион. Первым шагом может стать отказ от сахара, белого хлеба, сладких напитков и обезжиренного молока. А для точной диагностики обратитесь к дерматологу или нутрициологу.
