Люди похилого віку, які споживають м’ясо, частіше доживають до 100 років — дослідження

Літні люди, які включають м’ясо у свій раціон, частіше доживають до 100 років, ніж вегетаріанці та вегани. Про це свідчить масштабне дослідження китайських науковців, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition. На нього звернуло увагу DailyMail.

Що виявили дослідники

За даними роботи, люди, які не споживають м’ясо, мали на 19% менші шанси дожити до столітнього віку. Для веганів цей показник був на 29% нижчим, а для вегетаріанців, які вживають молочні продукти та яйця, — на 14% нижчим. Навіть пескетаріанська дієта (з рибою) асоціювалася з меншими шансами досягти 100 років.

Водночас щоденне споживання овочів, навпаки, підвищувало ймовірність стати довгожителем понад на 84%.

Кому це дає найбільший ефект

За словами науковців, на результати впливав і індекс маси тіла. Люди з недостатньою вагою вигравали найбільше: додавання м’яса підвищувало їхні шанси дожити до 100 років на 44%.

«Наше дослідження свідчить, що для людей віком 80 років і старших раціон, який включає як рослинні, так і тваринні продукти, може краще сприяти довголіттю, ніж суворо вегетаріанський, особливо для тих, хто має недостатню масу тіла», — пояснив провідний автор доктор Сян Гао.

Як проходило дослідження

Вчені проаналізували дані 5 203 учасників віком від 80 років, серед яких 1 495 дожили до 100 років. Статистичний аналіз виявив: споживання м’яса було пов’язане з вищою ймовірністю досягнути столітнього віку.

Що кажуть автори про харчування у старшому віці

Дослідники наголошують, що збалансований раціон у похилому віці має містити достатньо білка та поживних речовин. На думку авторів, надто жорстка відмова від м’яса після 80 років може спричинити дефіцити, які негативно впливають на здоров’я.

«Збалансована дієта, що поєднує продукти тваринного та рослинного походження, може краще сприяти довголіттю серед людей найстаршого віку з недостатньою масою тіла», — додав Гао.