Ця банальна звичка знижує ризик передчасної смерті та деменції

12-ти річні дослідження науковців Єльського університету показали, як досить буденн звичка, яку діти зазвичай дуже не люблять, може знизити ризики передчасної смерті на 20%.

Дослідження науковців

Вчені Єльського університету завдяки більше ніж 10-то річним дослідженням довели, що звичка регулярно читати книги може суттєво подовжити тривалість життя. Виявилося, що читання знижує ризик смертності майже на п’яту частину. І цей ефект не залежить від статі, рівня доходу, освіти чи стану здоров’я.

Як читання впливає на тривалість життя

Аналіз даних засвідчив, що люди, які приділяли книжкам понад 3,5 години на тиждень, жили в середньому на 23 місяці довше, ніж ті, хто взагалі не читав.

Дослідники наголошують: саме книги, а не газети чи журнали, дають найпомітніший ефект. Легкі та короткі матеріали не забезпечують того рівня когнітивної активності, який створює процес занурення в складніші тексти.

Тож, найімовірніше, що сильніше занурення буде у книжки з художньої літератури Адже там є сюжет, переживання за героїв. Художня література крещу розвиває емпатію, уяву, абстрактне мислення, сприяє активній роботі пам’яті та емоційної обробки інформації

А ось книжки науково-популярні, з психології, історії чи філософії стимулюють мислення, змушують засвоювати та аналізувати факти

Книги детективних жанрів чи трилери добре тренують аналітичне мислення. Активують зони мозку, що відповідають за прогнозування та логіку. 

Філософські трактати вимагають глибокого розуміння та критичного мислення

Чому книги «тренують» мозок

Науковці пояснюють: читання вимагає глибшої концентрації, активує пам’ять, аналіз, уяву та інші когнітивні функції. Така робота мозку подібна до тренування м’язів під час фізичних вправ.

Систематичне стимулювання когнітивних процесів допомагає сповільнювати вікові зміни, підтримує ясність мислення та знижує ризик розвитку деменції.

Читання — доступний спосіб зберегти розумову активність. Оскільки ефективних ліків від деменції досі немає, а щороку вона забирає життя десятків тисяч людей, науковці радять розглядати читання як просту й доступну стратегію для підтримки здоров'я мозку та продовження життя.