Чому восени раптово випадає волосся: причина може бути не в погоді

Восени волосся справді може випадати активніше, але сезон - лише одна з можливих причин. Іноді зміни, які ми помічаємо у жовтні, є відкладеною реакцією організму на стрес, хворобу, сувору дієту або недосипання кілька місяців тому.

То ж давайте розбиратися, чому восени часто випадає волосся та що робити.

Чому волосся починає випадати не одразу

Кожна волосина проходить кілька фаз: росте, переходить у стан спокою, а потім випадає. Між подією, яка вплинула на організм, і помітним порідінням може минути приблизно два-три місяці.

Тому восени варто згадати не лише про зміну погоди, а й про те, що відбувалося влітку. Серед можливих причин:

• сильний або тривалий стрес;
• хвороба з високою температурою;
• операція;
• різке схуднення чи обмежувальна дієта;
• пологи;
• початок приймання деяких ліків;
• припинення гормональної терапії.

Такий стан називають телогеновим випадінням. Воно зазвичай охоплює всю поверхню голови: волосся стає менш густим, але окремі залисини не утворюються. Британська асоціація дерматологів зазначає, що випадіння часто починається приблизно через три місяці після впливу тригера.

Науковці також виявляли сезонні зміни циклу росту волосся. Зокрема, дослідження за участю 823 жінок підтвердило, що кількість волосся у різних фазах може змінюватися протягом року. Водночас сезонність не пояснює кожен випадок порідіння.

Як стрес впливає на волосся

Психологічний стрес організм сприймає як фізичне навантаження. Через деякий час після складної події більше волосяних фолікулів може одночасно перейти у фазу спокою. Якщо напруження не минає, посилене випадіння здатне тривати довше.

Водночас не варто пояснювати стресом будь-яке випадіння. Схожі зміни можуть бути пов’язані з дефіцитом заліза, порушеннями роботи щитоподібної залози, захворюваннями шкіри голови або спадковими чинниками.

Саме випадіння теж може стати джерелом тривоги. Людина частіше перевіряє гребінець, фотографує проділ і рахує волосини після миття. Це посилює напруження, хоча щоденна кількість втраченого волосся може суттєво відрізнятися залежно від довжини, частоти миття та зачіски.

Що додати до раціону

Волосся потребує білка, заліза та інших поживних речовин. У щоденному раціоні варто залишити:

• яйця, рибу, м’ясо або бобові;
• горіхи та насіння;
• овочі й фрукти;
• цільнозернові продукти;
• джерела корисних жирів.

Самостійно починати приймати залізо або великі дози вітамінів не варто. Добавки допомагають за наявності дефіциту, але не можуть зупинити випадіння, спричинене іншими причинами. За потреби лікар може призначити аналізи, зокрема для перевірки рівня заліза та роботи щитоподібної залози.

Як доглядати за волоссям восени

У цей період краще відмовитися від агресивного розчісування, тугих зачісок, частого використання гарячих інструментів, освітлення та інших процедур, які травмують волосся. Шампуні й домашні маски можуть покращити вигляд пасм, але не впливають на внутрішню причину випадіння.

Телогенове випадіння найчастіше минає самостійно протягом кількох місяців, проте відновлення колишньої густоти потребує часу.

Звернутися до сімейного лікаря або дерматолога варто, якщо з’явилися окремі залисини, свербіж чи запалення шкіри голови, проділ помітно розширився або інтенсивне випадіння не зменшується протягом кількох місяців.