Чому після безсонної ночі мозок “вимикається”: він очищається від токсинів

Після безсонної ночі мозок буквально починає працювати в “режимі очищення”, чергуючи періоди активності з короткими хвилями відновлення. Саме ці хвилі пов’язані зі спинномозковою рідиною, яка зазвичай “змиває” токсини під час сну. Коли ж ми не спимо, мозок намагається робити це уривками, і саме в ці моменти різко падає концентрація.

До такого висновку дійшли науковці Массачусетського технологічного інституту та Бостонського університету. Вони дослідили 26 добровольців за допомогою МРТ і електроенцефалографії — після ночі здорового сну та після безсонної. З’ясувалося, що втрату уваги можна буквально “побачити”: вона збігається з відтоком спинномозкової рідини з мозку.

Такі хвилі зазвичай характерні для фази глибокого сну, але після безсонної ночі мозок запускає їх навіть у стані неспання — ніби намагається відновитися попри втому. Учасники експерименту втрачали увагу приблизно за дві секунди до таких хвиль, а через секунду після — знову концентрувалися.

Дослідники припускають, що це частина механізму самозахисту. Наш мозок вимушено перемикається між очищенням і активною роботою, щоб підтримувати себе в умовах браку сну.