Чому ми боїмося неминучої біди без реальних загроз – психологія дає відповіді

Відчуття близької катастрофи або насущного лиха - це раптове, інтенсивне відчуття смертельної небезпеки чи неминучої біди за відсутності реальної загрози. Цей стан супроводжується як емоційним колапсом, так і гострими фізичними реакціями. Що з цим робити 

Як відчувається неминуча біда

Зазвичай емоційно відчувається панічний жах, страх раптової смерті, втрата контролю над собою, відстороненість.

На фізичному рівні можна відчути біль чи стиснення в грудях, задишку, прискорене серцебиття, запаморочення, нудоту, тремор і холодний піт.

Важливо: Хронічна тривога виснажує нервову систему. Майже 45% людей із тривожними розладами також страждають від депресії.

Звідки береться страх катастрофи

Причиною стану панічного страху неминучої біди є різкий стрибок стресових гормонів і зміна кровотоку.

Такий страх може виникати при психічних розладах:

• Панічний розлад: Гострі напади страху, де відчуття катастрофи є головним симптомом.
• ГТР та ПТСР: Постійне очікування найгіршого, флешбеки та підвищена пильність.
• ОКР та депресія: Нав'язливі лякаючі думки, емоційне виснаження та відчуття безпорадності.

Читайте також Панічна атака: симптоми, що відбувається в тілі і як швидко собі допомогти