Чому після алкоголю здається, що стало легше: відповідь лікарки

Після важкого дня або сильного стресу деякі люди намагаються "розслабитися" за допомогою алкоголю. Перші келихи дійсно можуть створити відчуття полегшення: напруга ніби зменшується, думки сповільнюються, а тривога відступає.

Саме через це виникає небезпечне враження, що алкоголь допомагає впоратися з тривожністю.

У  випуску «Зеленого подкасту» психіатриня Оксана Ведь пояснила, чому цей ефект є лише тимчасовим і як спиртне насправді впливає на нервову систему.

Чому після алкоголю здається, що стало легше?

За словами психіатрині, алкоголь дійсно може тимчасово пригнічувати активність центральної нервової системи. Через це людина відчуває розслаблення, а рівень тривоги на певний час знижується.

Саме цей короткочасний ефект і змушує багатьох думати, що спиртне допомагає впоратися зі стресом.

Однак причина тривоги при цьому нікуди не зникає.

Чому тривога повертається ще сильнішою?

Коли дія алкоголю минає, нервова система знову активізується. У людей із тривожним розладом це може проявлятися посиленням тривоги, внутрішньої напруги або навіть панічними симптомами.

Тобто алкоголь не лікує тривогу, а лише ненадовго приглушує її прояви.

Саме тому багато людей помічають, що наступного дня почуваються ще більш тривожними.

Чому алкоголь не можна вважати способом лікування?

Оксана Ведь наголошує: якщо людина регулярно використовує алкоголь для того, щоб заспокоїтися або заснути, це не вирішує проблему, а лише відкладає її.

Більше того, поступово може сформуватися звичка щоразу звертатися до спиртного в моменти сильного стресу чи тривоги.

Такий спосіб "самодопомоги" не впливає на причину розладу й може лише ускладнити його перебіг.

Що допомагає замість алкоголю?

Психіатриня пояснює, що лікування тривожного розладу має бути спрямоване на причину симптомів, а не на їх короткочасне приглушення.

Залежно від стану людини це може бути психотерапія, медикаментозне лікування або поєднання обох методів.

Саме такий підхід допомагає не просто тимчасово відчути полегшення, а навчитися справлятися з тривогою в довгостроковій перспективі.

Головне

Алкоголь може створювати ілюзію полегшення, але не лікує тривожний розлад. Його дія короткочасна, а після того, як вона минає, тривога нерідко повертається з новою силою.

Якщо потреба "заспокоїтися" за допомогою алкоголю виникає дедалі частіше, це привід не шукати нову дозу, а звернутися по професійну допомогу.

Більше про те, чому алкоголь не допомагає впоратися з тривогою, дивіться у новому випуску «Зеленого подкасту» з психіатринею Оксаною Ведь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи справді високий інтелект пов’язаний із тривожністю: відповідь психіатрині вас здивує

https://www.youtube.com/watch?v=NWmjCfdD3aU&t=45s