Забудькуватість чи перші ознаки деменції: як розпізнати тривожні симптоми
Забули, куди поклали ключі, не можете згадати знайоме ім'я або зайшли до кімнати й раптом втратили думку, навіщо прийшли? Такі ситуації знайомі багатьом людям і нерідко викликають занепокоєння щодо стану пам'яті. Однак неврологи пояснюють:…
Забули, куди поклали ключі, не можете згадати знайоме ім'я або зайшли до кімнати й раптом втратили думку, навіщо прийшли? Такі ситуації знайомі багатьом людям і нерідко викликають занепокоєння щодо стану пам'яті. Однак неврологи пояснюють: не кожна забудькуватість свідчить про захворювання мозку. Деякі зміни пам'яті та швидкості мислення можуть бути природною частиною старіння, тоді як інші потребують медичного обстеження.
Про те, як відрізнити звичайну забудькуватість від можливих ранніх ознак деменції, пише медичне видання EgészségKalauz, посилаючись на пояснення неврологів, психіатрів і нейропсихологів.
MIND by СТАН Мозок, свідомість і майбутнє mental healthЧому з віком погіршується пам'ять
З віком мозок поступово змінюється, і це може впливати на швидкість оброблення інформації, концентрацію уваги та здатність швидко пригадувати знайомі слова. Водночас такі зміни не обов'язково означають втрату інтелектуальних здібностей або розвиток деменції.
Неврологиня Єльського університету докторка Керолін Фредерікс пояснює, що в багатьох когнітивних тестах люди демонструють найкращі результати приблизно у 30 років. Після цього окремі процеси мислення можуть поступово сповільнюватися, хоча темпи таких змін суттєво відрізняються.
Важливо оцінювати не лише сам факт забудькуватості, а й те, наскільки часто вона виникає, чи прогресує та чи заважає людині виконувати звичні повсякденні справи.
5 проявів забудькуватості, які можуть бути нормальними
1. Стало складніше запам'ятовувати нову інформацію
З віком людині іноді потрібно більше часу, щоб засвоїти нову інформацію. Наприклад, опанування нового смартфона, запам'ятовування пароля або вивчення незнайомої комп'ютерної програми може вимагати кількох повторень.
Психіатриня Адджоа Смоллс-Манті пояснює, що повільніше засвоєння інформації саме по собі не свідчить про деменцію. Якщо людина після повторень і практики все ж здатна опанувати нову навичку, це може відповідати природним віковим змінам.
2. Не можете згадати знайоме слово
Іноді під час розмови людина точно знає, що хоче сказати, але не може пригадати потрібне слово. Виникає відчуття, ніби воно крутиться на язиці, проте ніяк не вдається його вимовити.
Нейропсихолог Роберт Андервуд зазначає, що такі труднощі часто трапляються в старшому віці. Мозку може знадобитися більше часу, щоб відшукати потрібну інформацію в пам'яті. Якщо слово згодом пригадується, а людина загалом вільно спілкується, подібні епізоди зазвичай не є підставою підозрювати деменцію.
3. Забуваєте, навіщо зайшли до кімнати
Це одна з найпоширеніших побутових ситуацій. Людина йде до іншої кімнати по зарядний пристрій, але дорогою помічає незавершену справу, відволікається і забуває початкову мету.
За словами Керолін Фредерікс, такі короткочасні провали пам'яті можуть виникати навіть у здорових людей. Часто достатньо повернутися до попереднього заняття або трохи зачекати, щоб згадати свій намір.
Подібна забудькуватість не обов'язково пов'язана зі старінням. Вона може виникати й через перевантаження уваги, втому або постійне перемикання між завданнями.
WELL by СТАН Wellness без міфів: від сну до медичного канабісу4. Частіше губите ключі, окуляри або телефон
Пошук речей, які щойно були в руках, також не завжди свідчить про проблеми з пам'яттю. Особливо якщо людина відволіклася, поклала предмет у незвичне місце, а згодом змогла його знайти.
Нейропсихолог Роберт Андервуд пояснює, що головне — наскільки такі випадки впливають на повсякденне життя. Якщо людина іноді губить речі, але залишається самостійною та справляється зі звичними завданнями, це зазвичай не вказує на серйозний когнітивний розлад.
5. Стало важче виконувати кілька справ одночасно
З віком здатність швидко перемикати увагу між кількома завданнями може знижуватися. Наприклад, людині стає складніше одночасно готувати вечерю, відповідати на повідомлення та планувати наступний день.
Психіатриня Адджоа Смоллс-Манті зазначає, що багатозадачність може потребувати дедалі більше розумових зусиль. Тому виконання справ послідовно, а не одночасно, іноді допомагає уникати помилок і перевантаження.
Водночас небезпечні побутові ситуації, наприклад регулярне забування ввімкненої плити, не варто автоматично списувати на вік. Якщо такі випадки повторюються, необхідно з'ясувати причину.
Які проблеми з пам'яттю можуть бути ранніми ознаками деменції
На відміну від звичайної вікової забудькуватості, деменція супроводжується порушеннями пам'яті та інших когнітивних функцій, які поступово впливають на здатність людини жити самостійно.
Лікарі радять звернути увагу на кілька характерних змін.
-
Постійне повторення однакових запитань. Людина може кілька разів протягом короткого часу запитувати про одне й те саме, не пам'ятаючи, що вже отримала відповідь.
-
Порушення орієнтації у знайомих місцях. Наприклад, виникають труднощі з дорогою додому з магазину, який людина відвідувала багато років.
-
Забування добре знайомої інформації. Людина перестає пригадувати імена близьких знайомих або важливі факти, які раніше добре пам'ятала.
-
Незвичні мовленнєві помилки. Замість тимчасових труднощів із пошуком слова людина регулярно називає предмети неправильними словами.
-
Втрата самостійності. Звичні побутові завдання, фінансові справи або організація повсякденного життя стають дедалі складнішими.
Особливої уваги потребують симптоми, які поступово посилюються та помітні не лише самій людині, а й її близьким.
Як відрізнити звичайну забудькуватість від деменції
| Звичайна забудькуватість | Можлива ознака деменції |
|---|---|
| Забули слово, але згодом згадали | Регулярно неправильно називаєте знайомі предмети |
| Не можете знайти ключі, але зрештою знаходите | Часто кладете речі в незвичні місця й не можете відновити свої дії |
| Забули окрему деталь розмови | Не пам'ятаєте нещодавньої розмови та повторюєте запитання |
| Іноді забуваєте маршрут у незнайомому місці | Губитеся на добре знайомій дорозі |
| Потрібно більше часу для нового завдання | Не можете виконувати звичні справи без сторонньої допомоги |
Ці приклади допомагають орієнтуватися в симптомах, але не замінюють медичної діагностики.
Чому погіршується пам'ять, якщо це не деменція
Забудькуватість може виникати не лише через вікові зміни або нейродегенеративні захворювання. Іноді її причини пов'язані з повсякденними обставинами або станами, які піддаються корекції.
СТАН У TELEGRAM Що відбувається з вами всерединіЗокрема, на пам'ять і концентрацію можуть впливати хронічний стрес, недостатній сон, депресія та деякі лікарські препарати. Наприклад, після початку приймання нового препарату людина може помітити, що їй стало складніше зосереджуватися або пригадувати інформацію.
Порушення пам'яті також можуть бути пов'язані з певними медичними станами, тому встановлення причини потребує індивідуальної оцінки. Якщо проблема виникла нещодавно або поступово посилюється, доцільно звернутися до лікаря, а не самостійно встановлювати діагноз.
Як зберегти пам'ять і знизити ризик деменції
Повністю зупинити старіння мозку неможливо, однак деякі зміни способу життя можуть допомогти підтримувати когнітивне здоров'я.
Автори огляду, опублікованого в журналі The Lancet у 2024 році, дійшли висновку, що приблизно 45% випадків деменції у світі потенційно можна було б запобігти або відтермінувати завдяки впливу на 14 модифікованих чинників ризику. Йдеться про популяційну оцінку, а не гарантію для конкретної людини.
Серед важливих заходів профілактики фахівці називають регулярну фізичну активність, контроль артеріального тиску, діабету та холестерину, відмову від куріння, своєчасне лікування депресії й порушень слуху. Значення також мають повноцінний сон, збалансоване харчування та підтримання соціальної активності.
Особливу увагу дослідники приділяють середземноморському типу харчування та дієті MIND, яка поєднує принципи здорового харчування з акцентом на продукти, потенційно корисні для мозку. Однак жодна дієта не гарантує захисту від деменції.
Коли потрібно звернутися до лікаря через проблеми з пам'яттю
Медична консультація необхідна, якщо забудькуватість поступово посилюється, впливає на роботу чи побут, супроводжується незвичними змінами поведінки або її починають помічати близькі.
Лікар може оцінити пам'ять, увагу, мовлення та інші когнітивні функції за допомогою спеціальних тестів. За потреби призначають додаткові обстеження, щоб виключити інші причини порушень пам'яті.
Якщо ж сплутаність свідомості, порушення мовлення чи різке погіршення пам'яті виникли раптово, особливо разом зі слабкістю кінцівок або асиметрією обличчя, необхідно негайно викликати екстрену медичну допомогу. Такі симптоми можуть свідчити про інсульт або інший невідкладний стан.
Головне, на чому наголошують фахівці: звичайна забудькуватість і деменція — не одне й те саме. Випадкові труднощі з пригадуванням слів чи пошуком речей можуть бути нормальними. Натомість прогресування симптомів і втрата здатності самостійно виконувати звичні справи потребують медичної уваги.
