Вчені назвали просту звичку, яка знижує ризик деменції
Їзда на велосипеді допомагає зберегти памʼять і знижує ризик деменції. Дослідження показало: велосипед захищає гіпокамп і мозок літніх людей.
Літні люди, які регулярно їздять на велосипеді, мають нижчий ризик розвитку деменції та краще зберігають обʼєм гіпокампа — ділянки мозку, відповідальної за памʼять. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в журналі JAMA Network Open, повідомляє MedicalXpress.
Учені з Китаю та Австралії проаналізували дані майже 480 тисяч осіб зі Сполученого Королівства. Учасників віком від 40 до 70 років спостерігали протягом 13 років, відстежуючи їхній стан здоровʼя та основні способи пересування (крім маршрутів на роботу).
Результати показали: ті, хто часто обирав велосипед, рідше стикалися з хворобою Альцгеймера, а також молодіжною та пізньою формами деменції. Крім того, саме у велосипедистів найкраще зберігалася структура гіпокампа — мозкового центру пам’яті.
«Поєднання фізичної активності та просторової орієнтації під час їзди на велосипеді може бути ключем до довголіття мозку», — пояснюють автори.
Цікаво, що навіть люди з генетичною схильністю до деменції (варіант гена APOE ε4) отримували користь від регулярного крутіння педалей — хоча й меншу, ніж інші.
Науковці наголошують: активний спосіб життя — найкраща профілактика старечих змін. І звичайна поїздка до магазину на велосипеді може захистити не лише серце, а й памʼять.
Читати також: Як у щасливих відносинах змінюється тіло: несподіваний висновок вчених
