Який популярний серед українців сік може бути корисним для судин
Регулярне вживання натурального апельсинового соку може покращувати стан судин і знижувати запалення.
Дослідники зі США та Бразилії виявили, що регулярне вживання 100-відсоткового апельсинового соку може позитивно впливати на стан судин і загальне здоров’я.
Учасники дослідження, які протягом двох місяців щодня випивали приблизно дві склянки чистого апельсинового соку, мали зміни в активності понад 1700 генів, пов’язаних із запаленням, роботою судин та обміном жирів.
У людей із нормальною вагою найбільші зміни спостерігалися в генах, що відповідають за запальні процеси. У людей із зайвою вагою — у генах, пов’язаних із метаболізмом жирів та енергії.
Чому це важливо для серця і судин
Науковці пов’язують ефект із вмістом флавоноїдів — природних антиоксидантів, які є в цитрусових. Вони здатні знижувати активність запальних процесів і впливати на сигнали, що відповідають за стан судин.
Зменшення запалення та підтримка нормальної функції судин є ключовими факторами профілактики серцево-судинних захворювань.
Що саме варто врахувати:
- Найкращий варіант — 100% натуральний апельсиновий сік без доданого цукру.
- Для відчутного ефекту важлива регулярність вживання.
- Сік має бути частиною збалансованого раціону харчування
